Nötter blandade m. frukt bär

100 g nötter blandade m. frukt bär innehåller 504 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och protein. Den är också en bra källa till kalium, folat och jod. Den innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 504 kalorier )

Fett: 34 g
Kolhydrater: 31,1 g
Protein: 14,5 g
Fibrer: 9,2 g

Välj vikt:

Energi: 504 kcal
Kolhydrater: 31,1 g
- varav socker : 24,8 g
Protein: 14,5 g
Fibrer: 9,2 g
Fett: 34 g
- varav mättat fett : 4,7 g
- varav enkelomättat fett : 23,5 g
- varav fleromättat fett : 4,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 7,9 g

Aska: 3,4 g

Avfall: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till folat Bra källa till jod Rik på protein Hög halt socker

Vitaminer

Tiamin : 0,91 mg 101,11% av RI
Niacinekvivalenter : 9,15 NE 63,54% av RI
Niacin : 6,76 mg 46,94% av RI
Vitamin E : 4,6 mg 41,82% av AI
Vitamin B6 : 0,41 mg 22,78% av RI
Folat : 62,2 µg 18,85% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Vitamin A : 9,4 RE 1,18% av RI
Vitamin C : 0,6 mg 0,55% av RI
Betakaroten : 109 µg

Mineraler

Fosfor : 304 mg 58,46% av AI
Magnesium : 145 mg 41,43% av AI
Zink : 2,2 mg 17,32% av RI
Kalium : 584 mg 16,69% av AI
Salt : 0,9 g 15,65% av RI
Järn : 2,3 mg 15,33% av RI
Selen : 10,8 µg 12% av AI
Jod : 17,7 µg 11,8% av AI
Kalcium : 61 mg 6,42% av RI
Natrium : 380 mg

Kolhydrater

Socker : 24,8 g 27,56% av RI
Tillsatt socker : 6 g
Disackarider : 8,5 g
Monosackarider : 16 g

Fett

Mättat fett : 4,7 g 23,5% av RI
Kolesterol : 0,1 mg
Fleromättat fett : 4,7 g
Enkelomättat fett : 23,5 g

Källa: Livsmedelsverket