Ost, getost, 20-25 % fett, hård ost 
🥛 Mjölkprodukter100 g ost, getost, 20-25 % fett, hård ost består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, protein och vitamin B12; och en bra källa till kalcium och selen, men innehåller mycket mättat fett.
- Energi: 351,7 kcal
Kolhydrater: 3,6 g - varav socker : 3,6 g
Protein: 12 g Fett: 32,6 g - varav mättat fett : 20,3 g
- varav enkelomättat fett : 7,7 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,1 µg 84% av DRI
- Riboflavin : 0,9 mg 64,29% av DRI
- Tiamin : 0,27 mg 24,55% av DRI
- Vitamin A : 162,18 RE 20,27% av DRI
- Folat : 20 µg 6,67% av DRI
- Niacin : 0,65 mg 4,06% av DRI
- Vitamin E : 0,41 mg 3,42% av DRI
- Vitamin K : 2,54 µg 3,38% av DRI
- Vitamin D : 0,02 µg 0,4% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,79 NE
- Retinol : 162,18 µg
Mineraler
- Koppar : 0,28 mg 28% av DRI
- Salt : 1,48 g 24,63% av DRI
- Fosfor : 145 mg 20,71% av DRI
- Selen : 9,27 µg 16,86% av DRI
- Kalcium : 68 mg 8,5% av DRI
- Krom : 3 µg 7,5% av DRI
- Kalium : 85 mg 4,25% av DRI
- Zink : 0,33 mg 3,3% av DRI
- Magnesium : 10 mg 2,67% av DRI
- Mangan : 0,03 mg 1,5% av DRI
- Järn : 0,1 mg 0,71% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
- Natrium : 580 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 20,33 g 101,66% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 30,76 g 43,94% av DRI
- Fleromättat fett : 0,78 g
- Transfett : 1,05 g
- Enkelomättat fett : 7,73 g
- Kolesterol : 60,7 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli