Ost, halvhård ost, 5 % fett 
8 g ost, halvhård ost, 5 % fett innehåller 13,5 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och protein. Den är också en bra källa till magnesium och jod.
Välj vikt:
g
- Energi: 13,5 kcal
Protein: 2,4 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 8 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,17 µg 6,72% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,66 NE 3,67% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,29% av DRI
- Folat : 1,6 µg 0,53% av DRI
- Vitamin B6 : 0,01 mg 0,46% av DRI
- Vitamin A : 3,55 RE 0,44% av DRI
- Tiamin : 0 mg 0,22% av DRI
- Vitamin D : 0,01 µg 0,18% av DRI
- Vitamin E : 0,01 mg 0,07% av DRI
- Vitamin K : 0,04 µg 0,05% av DRI
- Niacin : 0,01 mg 0,05% av DRI
- Betakaroten : 1,87 µg
- Retinol : 3,39 µg
Mineraler
- Koppar : 0,1 mg 10,08% av DRI
- Kalcium : 73,2 mg 9,15% av DRI
- Fosfor : 44 mg 6,29% av DRI
- Selen : 2,1 µg 3,81% av DRI
- Zink : 0,33 mg 3,3% av DRI
- Salt : 0,1 g 1,6% av DRI
- Jod : 1,67 µg 1,11% av DRI
- Magnesium : 2,72 mg 0,73% av DRI
- Kalium : 5,6 mg 0,28% av DRI
- Järn : 0,02 mg 0,13% av DRI
- Natrium : 37,68 mg
Fett
- Mättat fett : 0,24 g 1,22% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,36 g 0,51% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,01 g
- Enkelomättat fett : 0,09 g
- Kolesterol : 1,59 mg
