Ost, halvhård ost, 5 % fett, valio polar

🥛 Mjölkprodukter

100 g ost, halvhård ost, 5 % fett, valio polar består av måttligt med kalorier; är rik på kalcium, fosfor, jod, protein och selen; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 182,5 kalorier )

Protein: 34 g
Fett: 5 g

Välj vikt:

Energi: 182,5 kcal
Protein: 34 g
Fett: 5 g
- varav mättat fett : 3,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 58 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,98 µg 79,2% av DRI
Riboflavin : 0,37 mg 26,71% av DRI
Folat : 18,9 µg 6,3% av DRI
Vitamin A : 44,36 RE 5,55% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,66% av DRI
Vitamin D : 0,1 µg 2,1% av DRI
Vitamin E : 0,11 mg 0,92% av DRI
Vitamin K : 0,54 µg 0,72% av DRI
Niacin : 0,09 mg 0,59% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,79 NE
Betakaroten : 23,63 µg
Retinol : 42,4 µg

Mineraler

Koppar : 1,19 mg 118,92% av DRI
Kalcium : 864,3 mg 108,04% av DRI
Fosfor : 519,6 mg 74,23% av DRI
Selen : 24,75 µg 45% av DRI
Zink : 3,89 mg 38,92% av DRI
Jod : 38,9 µg 25,93% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Magnesium : 32,12 mg 8,57% av DRI
Kalium : 66,18 mg 3,31% av DRI
Järn : 0,22 mg 1,56% av DRI
Krom : 0,02 µg 0,05% av DRI
Natrium : 471 mg

Fett

Mättat fett : 3,07 g 15,36% av DRI
Fettsyror (totalt) : 4,46 g 6,38% av DRI
Transfett : 0,11 g
Fleromättat fett : 0,12 g
Enkelomättat fett : 1,16 g
Kolesterol : 19,38 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer mjölkprodukter