Ost, halvhård ost, lätt, 15-18 % fett 
🥛 Mjölkprodukter100 g ost, halvhård ost, lätt, 15-18 % fett består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor och protein; och en bra källa till vitamin A, magnesium och jod, men innehåller mycket mättat fett.
- Energi: 229,7 kcal
Syror: 1,8 g Protein: 22,5 g Fett: 15 g - varav mättat fett : 9,7 g
- varav enkelomättat fett : 4 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,1 µg 84% av DRI
- Riboflavin : 0,36 mg 25,71% av DRI
- Vitamin A : 116,73 RE 14,59% av DRI
- Folat : 20 µg 6,67% av DRI
- Vitamin K : 3,41 µg 4,55% av DRI
- Vitamin D : 0,21 µg 4,2% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,55% av DRI
- Vitamin E : 0,25 mg 2,09% av DRI
- Niacin : 0,07 mg 0,44% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,08 NE
- Betakaroten : 62,5 µg
- Retinol : 111,54 µg
Mineraler
- Kalcium : 1 050 mg 131,25% av DRI
- Fosfor : 510 mg 72,86% av DRI
- Zink : 4,23 mg 42,3% av DRI
- Selen : 20,48 µg 37,23% av DRI
- Salt : 1,36 g 22,68% av DRI
- Jod : 20,9 µg 13,93% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 8,6% av DRI
- Magnesium : 30 mg 8% av DRI
- Krom : 2 µg 5% av DRI
- Kalium : 80 mg 4% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 2,95% av DRI
- Järn : 0,21 mg 1,5% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 534 mg
Fett
- Mättat fett : 9,73 g 48,64% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 14,54 g 20,77% av DRI
- Fleromättat fett : 0,37 g
- Transfett : 0,45 g
- Enkelomättat fett : 3,99 g
- Kolesterol : 33,3 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli