Ost, medelvärde

8 g ost, medelvärde innehåller 22,2 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och protein. Den är också en bra källa till vitamin A, magnesium och jod. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 22,2 kalorier )

Fett: 1,6 g
Protein: 1,9 g
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 0 g

Välj vikt:

g

Energi: 22,2 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 0 g
- varav socker : 0 g
Protein: 1,9 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 4,2 g

Aska: 0,3 g

Specialkost

Äggfri Lakto-vegetarisk Lakto-ovo-vegetarisk Glutenfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 8 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalcium Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till jod Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,15 µg 3,68% av AI
Niacinekvivalenter : 0,47 NE 3,26% av RI
Vitamin K : 1,51 µg 2,01% av AI
Riboflavin : 0,03 mg 1,75% av RI
Vitamin A : 12,41 RE 1,55% av RI
Folat : 1,46 µg 0,44% av RI
Tiamin : 0 mg 0,27% av RI
Vitamin B6 : 0 mg 0,27% av RI
Vitamin E : 0,03 mg 0,25% av AI
Vitamin D : 0,02 µg 0,16% av RI
Niacin : 0,01 mg 0,04% av RI
Betakaroten : 5,92 µg
Retinol : 11,92 µg

Mineraler

Kalcium : 75,18 mg 7,91% av RI
Fosfor : 40,88 mg 7,86% av AI
Zink : 0,32 mg 2,51% av RI
Salt : 0,12 g 2% av RI
Selen : 1,65 µg 1,83% av AI
Jod : 1,78 µg 1,19% av AI
Koppar : 0,01 mg 0,89% av RI
Magnesium : 2,35 mg 0,67% av AI
Krom : 0,17 µg 0,42% av RI
Kalium : 6,65 mg 0,19% av AI
Mangan : 0 mg 0,16% av AI
Järn : 0,02 mg 0,12% av RI
Molybden : 0 µg 0% av AI
Natrium : 45,25 mg

Kolhydrater

Socker : 0,02 g 0,02% av RI
Laktos : 0,02 g

Fett

Mättat fett : 1,01 g 5,07% av RI
Fettsyror (totalt) : 1,49 g 2,13% av RI
Omega-3 : 0,01 g
Omega-6 : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,04 g
Transfett : 0,05 g
Enkelomättat fett : 0,39 g
Kolesterol : 3,85 mg

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Ost

Mer från kategorin Mjölkprodukter