Ost, mozzarella, 20 % fett 
🥛 Mjölkprodukter100 g ost, mozzarella, 20 % fett består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor, vitamin A och protein; och en bra källa till jod och selen, men innehåller mycket mättat fett.
- Energi: 264,2 kcal
Syror: 1,8 g Protein: 18,6 g Fett: 20,7 g - varav mättat fett : 12,7 g
- varav enkelomättat fett : 6,2 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,7 µg 68% av DRI
- Vitamin A : 254,11 RE 31,76% av DRI
- Riboflavin : 0,28 mg 20,21% av DRI
- Folat : 19 µg 6,33% av DRI
- Vitamin K : 3,41 µg 4,55% av DRI
- Vitamin D : 0,16 µg 3,2% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Vitamin E : 0,25 mg 2,09% av DRI
- Niacin : 0,08 mg 0,5% av DRI
- Niacinekvivalenter : 7,75 NE
- Betakaroten : 170 µg
- Retinol : 240 µg
Mineraler
- Kalcium : 505 mg 63,13% av DRI
- Fosfor : 354 mg 50,57% av DRI
- Zink : 2,92 mg 29,2% av DRI
- Jod : 18,6 µg 12,4% av DRI
- Selen : 6 µg 10,91% av DRI
- Salt : 0,55 g 9,17% av DRI
- Magnesium : 20 mg 5,33% av DRI
- Krom : 2 µg 5% av DRI
- Kalium : 76 mg 3,8% av DRI
- Järn : 0,44 mg 3,14% av DRI
- Mangan : 0,03 mg 1,5% av DRI
- Koppar : 0,01 mg 1,1% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 216 mg
Fett
- Mättat fett : 12,74 g 63,71% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 19,75 g 28,22% av DRI
- Fleromättat fett : 0,77 g
- Enkelomättat fett : 6,25 g
- Kolesterol : 58 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli