Paneer 
100 g paneer innehåller 258 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och folat. Den är också en bra källa till jod. Den innehåller mycket mättat fett.
Välj vikt:
g
- Energi: 258 kcal
Kolhydrater: 12,4 g - varav socker : 11,6 g
Protein: 18,9 g Fett: 14,8 g - varav mättat fett : 8,9 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 93,3 µg 31,1% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,5 NE 25% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Vitamin D : 0,13 µg 2,6% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
- Niacin : 0,13 mg 0,81% av DRI
- Vitamin A : 0,4 RE 0,05% av DRI
- Betakaroten : 4 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 11,6 g 12,89% av DRI
- Monosackarider : 1,6 g
- Disackarider : 10 g
Fett
- Mättat fett : 8,9 g 44,5% av DRI
- Fleromättat fett : 0,4 g
- Enkelomättat fett : 4,3 g
- Kolesterol : 80 mg
