Paneer 
100 g paneer innehåller 258 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och folat. Den är också en bra källa till jod. Den innehåller mycket mättat fett.
Välj vikt:
g
- Energi: 258 kcal
Kolhydrater: 12,4 g - varav socker : 11,6 g
Protein: 18,9 g Fett: 14,8 g - varav mättat fett : 8,9 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 4,5 NE 31,25% av RI
- Folat : 93,3 µg 28,27% av RI
- Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI
- Tiamin : 0,02 mg 2,22% av RI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,22% av RI
- Vitamin D : 0,13 µg 1,3% av RI
- Niacin : 0,13 mg 0,9% av RI
- Vitamin A : 0,4 RE 0,05% av RI
- Betakaroten : 4 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 11,6 g 12,89% av RI
- Monosackarider : 1,6 g
- Disackarider : 10 g
Fett
- Mättat fett : 8,9 g 44,5% av RI
- Fleromättat fett : 0,4 g
- Enkelomättat fett : 4,3 g
- Kolesterol : 80 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Grönsakssås, palak paneer, spenat, hemost🥫 Såser & tillbehör
114 kcal6 g protein7,9 g fett4,1 g kolh - Grönsakssås, shahi paneer, tomat, hemost🥫 Såser & tillbehör149 kcal8,4 g protein9,8 g fett6,2 g kolh
- Paneer ost 8%Apetina®
174 kcal22 g protein8 g fett3,2 g kolh - Panerad skinka, 3 % fett🌭 Chark & korv104 kcal17,5 g protein3,1 g fett1,4 g kolh
Mer från kategorin Chark & korv
- Ost hårdost fett 17%🌭 Chark & korv
287 kcal30,4 g protein17,7 g fett1,7 g kolh - Ost hårdost fett 28%🌭 Chark & korv358 kcal26,2 g protein27,1 g fett3 g kolh
- Gris skinka julskinka rimmad rå fett ca 3%🌭 Chark & korv108 kcal20,1 g protein3 g fett0 g kolh
- Ost hårdost fett 31%🌭 Chark & korv392 kcal25,2 g protein31,2 g fett3,3 g kolh