Pannkaka, svamppannkaka 
170 g pannkaka, svamppannkaka innehåller 219,8 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 219,8 kalorier )
- Kolhydrater: 29,3 g
- Fett: 6,1 g
- Protein: 10,7 g
- Fibrer: 1,8 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 219,8 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 29,3 g - varav socker : 6,3 g
Protein: 10,7 g Fibrer: 1,8 g Fett: 6,1 g - varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 2,1 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 170 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 2,6 µg 52,02% av DRI
- Vitamin B12 : 0,94 µg 37,4% av DRI
- Riboflavin : 0,37 mg 26,71% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,01 NE 22,29% av DRI
- Vitamin B6 : 0,19 mg 13,36% av DRI
- Vitamin A : 79,56 RE 9,94% av DRI
- Niacin : 1,56 mg 9,78% av DRI
- Folat : 28,95 µg 9,65% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 9,27% av DRI
- Vitamin E : 0,92 mg 7,65% av DRI
- Vitamin C : 2,86 mg 3,57% av DRI
- Vitamin K : 2,63 µg 3,51% av DRI
- Betakaroten : 15,44 µg
- Retinol : 84,97 µg
Mineraler
- Jod : 60,84 µg 40,56% av DRI
- Selen : 17,46 µg 31,74% av DRI
- Fosfor : 201,45 mg 28,78% av DRI
- Salt : 1,49 g 24,76% av DRI
- Kalcium : 146,86 mg 18,36% av DRI
- Kalium : 336,65 mg 16,83% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 13,6% av DRI
- Mangan : 0,26 mg 12,75% av DRI
- Zink : 1,21 mg 12,07% av DRI
- Järn : 1,44 mg 10,32% av DRI
- Magnesium : 27,25 mg 7,27% av DRI
- Krom : 2,65 µg 6,63% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 583,39 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,04 g 10,2% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 5,25 g 7,5% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 1,05 g
- Enkelomättat fett : 2,11 g
- Kolesterol : 99,11 mg
