Papaya

🍓 Frukt, bär

100 g papaya består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 48 kalorier )

Kolhydrater: 8,9 g
Fett: 0,6 g
Fibrer: 1,8 g
Protein: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 48 kcal
Kolhydrater: 8,9 g
- varav socker : 9,5 g
Protein: 0,8 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,6 g

Avfall: 33 g

Aska: 0,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 68 mg 85% av DRI
Folat : 37 µg 12,33% av DRI
Vitamin A : 38,8 RE 4,85% av DRI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacin : 0,4 mg 2,5% av DRI
Vitamin E : 0,28 mg 2,33% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,5 NE
Betakaroten : 185 µg

Mineraler

Kalium : 215 mg 10,75% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Kalcium : 21 mg 2,63% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Järn : 0,22 mg 1,57% av DRI
Fosfor : 9 mg 1,29% av DRI
Zink : 0,1 mg 1% av DRI
Jod : 0,1 µg 0,07% av DRI
Natrium : 14 mg

Kolhydrater

Socker : 9,5 g 10,56% av DRI
Monosackarider : 9,5 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket