Pepparriska, förvälld 
230 g pepparriska, förvälld innehåller 99,7 kalorier (kcal). Den är rik på niacin, vitamin D och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till fibrer och vitamin B6.
Energifördelning
(av totalt 99,7 kalorier )
- Protein: 7,4 g
- Fibrer: 14 g
- Fett: 2,8 g
- Kolhydrater: 4,3 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 99,7 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 4,3 g - varav socker : 3,4 g
Protein: 7,4 g Fibrer: 14 g Fett: 2,8 g - varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Vitamin D : 13,32 µg 133,17% av RI
- Niacin : 13,32 mg 92,48% av RI
- Niacinekvivalenter : 11,73 NE 81,46% av RI
- Riboflavin : 0,8 mg 50,31% av RI
- Vitamin B6 : 0,44 mg 24,28% av RI
- Tiamin : 0,18 mg 20,44% av RI
- Folat : 59,32 µg 17,97% av RI
- Vitamin B12 : 0,14 µg 3,45% av AI
- Vitamin C : 2,05 mg 1,86% av RI
- Vitamin K : 0,74 µg 0,98% av AI
Mineraler
- Koppar : 0,21 mg 23% av RI
- Mangan : 0,41 mg 13,8% av AI
- Fosfor : 69,23 mg 13,31% av AI
- Zink : 1,43 mg 11,23% av RI
- Krom : 2,42 µg 6,04% av RI
- Kalium : 145,13 mg 4,15% av AI
- Järn : 0,6 mg 3,99% av RI
- Magnesium : 9,89 mg 2,83% av AI
- Jod : 2,42 µg 1,61% av AI
- Selen : 1,38 µg 1,53% av AI
- Kalcium : 6,9 mg 0,73% av RI
- Salt : 0,01 g 0,12% av RI
- Natrium : 2,76 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 1,1 g 5,52% av RI
- Fettsyror (totalt) : 0,41 g 0,59% av RI
- Fleromättat fett : 0,34 g
- Omega-6 : 0,34 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
Mer från kategorin Svamp
Mer från kategorin Grönsaker
- (arc)ljus rotsak, medelvärde
🥦 Grönsaker49,4 kcal1,4 g prot0,1 g fett9,5 g kolh - (arc)mörkgröna bladgrönsaker, medelvärde 🥦 Grönsaker13 kcal1,4 g prot0,4 g fett0,6 g kolh
- Surgurka 🥫 Grönsakskonserver10,2 kcal0,6 g prot0,1 g fett1,3 g kolh
- Groddar, alfalfa-groddar 🥦 Grönsaker29,3 kcal4 g prot0,7 g fett0,3 g kolh