Physalis

🍓 Frukt, bär

100 g physalis består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, vitamin A, folat, fibrer och niacin.

Energifördelning

(av totalt 57 kalorier )

Kolhydrater: 8,9 g
Fibrer: 4,2 g
Protein: 1,8 g
Fett: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 57 kcal
Kolhydrater: 8,9 g
- varav socker : 11,7 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 4,2 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,3 g

Avfall: 5 g

Aska: 4,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 45,5 mg 56,88% av DRI
Vitamin B6 : 0,26 mg 18,57% av DRI
Vitamin A : 139,8 RE 17,48% av DRI
Folat : 50,5 µg 16,83% av DRI
Niacin : 1,5 mg 9,38% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,8 NE
Betakaroten : 1 650 µg

Mineraler

Kalium : 382 mg 19,1% av DRI
Magnesium : 22,6 mg 6,03% av DRI
Fosfor : 39 mg 5,57% av DRI
Järn : 0,77 mg 5,5% av DRI
Zink : 0,36 mg 3,6% av DRI
Selen : 1,6 µg 2,91% av DRI
Kalcium : 8,3 mg 1,04% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 11,7 g 13% av DRI
Disackarider : 3,4 g
Sackaros : 3,4 g
Monosackarider : 8,3 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,1 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket