Pitepalt

100 g pitepalt består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor, fullkorn, vitamin C och protein.

Energifördelning

(av totalt 180 kalorier )

Kolhydrater: 25,1 g
Fett: 6 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 180 kcal
Kolhydrater: 25,1 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 6 g
- varav mättat fett : 2,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,2 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 2,38 mg 14,88% av DRI
Vitamin C : 11,4 mg 14,25% av DRI
Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Folat : 14,8 µg 4,93% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,2 mg 1,67% av DRI
Vitamin B12 : 0,03 µg 1,2% av DRI
Vitamin D : 0,06 µg 1,2% av DRI
Vitamin A : 1,7 RE 0,21% av DRI
Retinol : 1,4 µg
Niacinekvivalenter : 3,21 NE
Betakaroten : 3,8 µg

Mineraler

Jod : 46,8 µg 31,2% av DRI
Salt : 1,4 g 23,33% av DRI
Fosfor : 101 mg 14,43% av DRI
Kalium : 265 mg 13,25% av DRI
Zink : 1,05 mg 10,5% av DRI
Magnesium : 28,32 mg 7,55% av DRI
Järn : 0,82 mg 5,86% av DRI
Selen : 1,93 µg 3,51% av DRI
Kalcium : 9,6 mg 1,2% av DRI
Natrium : 572 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Monosackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Disackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 2,4 g 12% av DRI
Fleromättat fett : 0,8 g
Enkelomättat fett : 2,3 g
Kolesterol : 11,4 mg

Mer potatis

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket