Potatis, färskpotatis, kokt med salt

🍲 Maträtt

100 g potatis, färskpotatis, kokt med salt består av relativt lite kalorier; är rik på kalium; och en bra källa till jod, vitamin C, mangan, tiamin och koppar.

Energifördelning

(av totalt 74,2 kalorier )

Kolhydrater: 15,4 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1 g
Syror: 0,6 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 74,2 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 15,4 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,3 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,16 mg 14,25% av DRI
Vitamin C : 8,41 mg 10,51% av DRI
Niacin : 0,6 mg 3,73% av DRI
Folat : 6,97 µg 2,32% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
Vitamin K : 1,03 µg 1,38% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Vitamin A : 0,24 RE 0,03% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,73 NE
Betakaroten : 2,87 µg

Mineraler

Kalium : 467,85 mg 23,39% av DRI
Koppar : 0,13 mg 13,01% av DRI
Mangan : 0,25 mg 12,47% av DRI
Jod : 13,43 µg 8,95% av DRI
Salt : 0,49 g 8,22% av DRI
Fosfor : 54,1 mg 7,73% av DRI
Magnesium : 20,07 mg 5,35% av DRI
Järn : 0,63 mg 4,51% av DRI
Zink : 0,33 mg 3,29% av DRI
Krom : 0,52 µg 1,3% av DRI
Selen : 0,64 µg 1,16% av DRI
Kalcium : 5,42 mg 0,68% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 193,53 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,66% av DRI
Fruktos : 0,3 g
Glukos : 0,3 g
Stärkelser : 14,83 g

Fett

Mättat fett : 0,03 g 0,17% av DRI
Fettsyror (totalt) : 0,09 g 0,13% av DRI
Enkelomättat fett : 0 g
Fleromättat fett : 0,05 g
Kolesterol : 0,3 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt