Potatis, färskpotatis, kokt med salt 
180 g potatis, färskpotatis, kokt med salt innehåller 133,6 kalorier (kcal). Den är rik på kalium och vitamin B6. Den är också en bra källa till bland annat jod, vitamin C och mangan.
Energifördelning
(av totalt 133,6 kalorier )
- Kolhydrater: 27,8 g
- Protein: 3 g
- Fibrer: 1,8 g
- Syror: 1,1 g
- Fett: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 133,6 kcal
Syror: 1,1 g Kolhydrater: 27,8 g - varav socker : 1,1 g
Protein: 3 g Fibrer: 1,8 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 180 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 0,95 mg 68,14% av DRI
- Tiamin : 0,29 mg 26,18% av DRI
- Vitamin C : 15,14 mg 18,92% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,31 NE 7,3% av DRI
- Niacin : 1,08 mg 6,75% av DRI
- Folat : 12,55 µg 4,18% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
- Vitamin K : 1,85 µg 2,47% av DRI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,75% av DRI
- Vitamin A : 0,43 RE 0,05% av DRI
- Betakaroten : 5,17 µg
Mineraler
- Kalium : 842,13 mg 42,11% av DRI
- Koppar : 0,23 mg 23,4% av DRI
- Mangan : 0,45 mg 22,5% av DRI
- Jod : 24,17 µg 16,12% av DRI
- Salt : 0,89 g 14,79% av DRI
- Fosfor : 97,38 mg 13,91% av DRI
- Magnesium : 36,13 mg 9,63% av DRI
- Järn : 1,13 mg 8,1% av DRI
- Zink : 0,59 mg 5,94% av DRI
- Krom : 0,94 µg 2,34% av DRI
- Selen : 1,15 µg 2,09% av DRI
- Kalcium : 9,76 mg 1,22% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 348,35 mg
Kolhydrater
- Socker : 1,08 g 1,2% av DRI
- Fruktos : 0,54 g
- Glukos : 0,54 g
- Stärkelser : 26,69 g
Fett
- Mättat fett : 0,05 g 0,27% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av DRI
- Fleromättat fett : 0,09 g
- Kolesterol : 0,54 mg
