Potatis, färskpotatis, kokt med salt

180 g potatis, färskpotatis, kokt med salt innehåller 133,6 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin B6. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 133,6 kalorier )

Kolhydrater: 27,8 g
Protein: 3 g
Fibrer: 1,8 g
Syror: 1,1 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 133,6 kcal
Syror: 1,1 g
Kolhydrater: 27,8 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 3 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 146,3 g

Aska: 2,9 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 180 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Bra källa till jod Rik på vitamin B6 Bra källa till mangan Bra källa till tiamin

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,95 mg 53% av RI
Tiamin : 0,29 mg 32% av RI
Vitamin C : 15,14 mg 13,76% av RI
Niacinekvivalenter : 1,31 NE 9,13% av RI
Niacin : 1,08 mg 7,5% av RI
Folat : 12,55 µg 3,8% av RI
Vitamin K : 1,85 µg 2,47% av AI
Riboflavin : 0,04 mg 2,25% av RI
Vitamin E : 0,09 mg 0,82% av AI
Vitamin A : 0,43 RE 0,05% av RI
Betakaroten : 5,17 µg

Mineraler

Koppar : 0,23 mg 26% av RI
Kalium : 842,13 mg 24,06% av AI
Fosfor : 97,38 mg 18,73% av AI
Jod : 24,17 µg 16,12% av AI
Salt : 0,89 g 15,43% av RI
Mangan : 0,45 mg 15% av AI
Magnesium : 36,13 mg 10,32% av AI
Järn : 1,13 mg 7,56% av RI
Zink : 0,59 mg 4,68% av RI
Krom : 0,94 µg 2,34% av RI
Selen : 1,15 µg 1,28% av AI
Kalcium : 9,76 mg 1,03% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 348,35 mg

Kolhydrater

Socker : 1,08 g 1,2% av RI
Fruktos : 0,54 g
Glukos : 0,54 g
Stärkelser : 26,69 g

Fett

Mättat fett : 0,05 g 0,27% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av RI
Omega-3 : 0,02 g
Omega-6 : 0,07 g
Fleromättat fett : 0,09 g
Kolesterol : 0,54 mg

Källa: Fineli