Potatis, med skal, kokt utan salt

100 g potatis, med skal, kokt utan salt består av relativt lite kalorier; är rik på kalium; och en bra källa till mangan och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 64 kalorier )

Kolhydrater: 13,2 g
Protein: 1,6 g
Fibrer: 0,8 g
Syror: 0,5 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 64 kcal
Syror: 0,5 g
Kolhydrater: 13,2 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 1,6 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,2 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,13 mg 12,17% av DRI
Vitamin C : 5,52 mg 6,9% av DRI
Folat : 13,79 µg 4,6% av DRI
Niacin : 0,51 mg 3,19% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
Vitamin K : 0,88 µg 1,18% av DRI
Vitamin E : 0,04 mg 0,36% av DRI
Vitamin A : 0,49 RE 0,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,62 NE
Betakaroten : 5,89 µg

Mineraler

Kalium : 425 mg 21,25% av DRI
Mangan : 0,19 mg 9,35% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,73% av DRI
Fosfor : 38,3 mg 5,47% av DRI
Magnesium : 20,4 mg 5,44% av DRI
Järn : 0,57 mg 4,06% av DRI
Zink : 0,26 mg 2,64% av DRI
Krom : 0,42 µg 1,05% av DRI
Selen : 0,54 µg 0,98% av DRI
Kalcium : 4,76 mg 0,59% av DRI
Jod : 0,85 µg 0,57% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 0,85 mg

Kolhydrater

Socker : 0,51 g 0,57% av DRI
Fruktos : 0,26 g
Glukos : 0,26 g
Stärkelser : 12,66 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,08 g 0,11% av DRI
Mättat fett : 0,02 g 0,11% av DRI
Enkelomättat fett : 0 g
Fleromättat fett : 0,05 g
Kolesterol : 0,26 mg

Mer maträtt

Fineli