Potatis- och broccolisoppa, vatten, smältost

🍲 Maträtt

100 g potatis- och broccolisoppa, vatten, smältost består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor, folat, vitamin C och mangan.

Energifördelning

(av totalt 65,2 kalorier )

Kolhydrater: 7,7 g
Fett: 2 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 1,2 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 65,2 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 7,7 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,5 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 23,57 µg 31,43% av DRI
Vitamin C : 11,83 mg 14,79% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,26% av DRI
Folat : 24,55 µg 8,18% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,93% av DRI
Vitamin B12 : 0,11 µg 4,4% av DRI
Vitamin A : 32,21 RE 4,03% av DRI
Niacin : 0,47 mg 2,96% av DRI
Vitamin E : 0,2 mg 1,64% av DRI
Vitamin D : 0,01 µg 0,3% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,93 NE
Retinol : 15,22 µg
Betakaroten : 202,33 µg

Mineraler

Kalium : 322,27 mg 16,11% av DRI
Fosfor : 85,1 mg 12,16% av DRI
Mangan : 0,23 mg 11,34% av DRI
Salt : 0,55 g 9,15% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,99% av DRI
Jod : 10,98 µg 7,32% av DRI
Selen : 4,03 µg 7,32% av DRI
Kalcium : 56,3 mg 7,04% av DRI
Magnesium : 17,41 mg 4,64% av DRI
Zink : 0,46 mg 4,56% av DRI
Järn : 0,48 mg 3,45% av DRI
Krom : 0,92 µg 2,3% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 215,35 mg

Kolhydrater

Socker : 0,78 g 0,87% av DRI
Galaktos : 0 g
Sackaros : 0,01 g
Laktos : 0,19 g
Glukos : 0,27 g
Fruktos : 0,29 g
Stärkelser : 6,93 g

Fett

Mättat fett : 1,11 g 5,56% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,65 g 2,36% av DRI
Transfett : 0,04 g
Fleromättat fett : 0,11 g
Enkelomättat fett : 0,39 g
Kolesterol : 4,73 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt