Quinoa okokt 
100 g quinoa okokt innehåller 356 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till selen.
Energifördelning
(av totalt 356 kalorier )
- Kolhydrater: 56,8 g
- Protein: 14,4 g
- Fett: 6,1 g
- Fibrer: 7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 356 kcal
Kolhydrater: 56,8 g - varav socker : 0 g
Protein: 14,4 g Fibrer: 7 g Fett: 6,1 g - varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 3,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 180 µg 60% av DRI
- Vitamin B6 : 0,49 mg 35% av DRI
- Tiamin : 0,36 mg 32,73% av DRI
- Riboflavin : 0,32 mg 22,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,9 NE 21,67% av DRI
- Vitamin E : 2,4 mg 20% av DRI
- Niacin : 1,5 mg 9,38% av DRI
- Vitamin A : 0,7 RE 0,09% av DRI
- Betakaroten : 8 µg
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 0,7 g 3,5% av DRI
- Enkelomättat fett : 1,3 g
- Fleromättat fett : 3,4 g
