Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt 
230 g råggröt, mjölk, rågmjöl, salt innehåller 212,8 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat kalium, fosfor och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 212,8 kalorier )
- Kolhydrater: 31,4 g
- Protein: 9,8 g
- Fett: 3,9 g
- Fibrer: 4,9 g
- Syror: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 212,8 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 31,4 g - varav socker : 11 g
Protein: 9,8 g Fibrer: 4,9 g Fett: 3,9 g - varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 2,16 µg 43,24% av DRI
- Vitamin B12 : 0,85 µg 34,04% av DRI
- Riboflavin : 0,44 mg 31,21% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,64% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,39 NE 13,29% av DRI
- Vitamin B6 : 0,16 mg 11,5% av DRI
- Folat : 18,54 µg 6,18% av DRI
- Vitamin K : 2,81 µg 3,74% av DRI
- Vitamin E : 0,44 mg 3,64% av DRI
- Vitamin A : 27,88 RE 3,48% av DRI
- Vitamin C : 2,37 mg 2,96% av DRI
- Niacin : 0,28 mg 1,72% av DRI
- Betakaroten : 20,84 µg
- Retinol : 26,13 µg
Mineraler
- Fosfor : 304,98 mg 43,57% av DRI
- Jod : 58,3 µg 38,87% av DRI
- Mangan : 0,74 mg 36,8% av DRI
- Kalcium : 271,26 mg 33,91% av DRI
- Kalium : 480,65 mg 24,03% av DRI
- Salt : 1,29 g 21,43% av DRI
- Zink : 1,91 mg 19,09% av DRI
- Koppar : 0,16 mg 16,1% av DRI
- Magnesium : 58,4 mg 15,57% av DRI
- Selen : 7,68 µg 13,97% av DRI
- Järn : 1,29 mg 9,2% av DRI
- Krom : 1,84 µg 4,6% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,05% av DRI
- Natrium : 504,41 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,35 g 11,73% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 3,63 g 5,19% av DRI
- Transfett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 0,39 g
- Enkelomättat fett : 0,87 g
- Kolesterol : 13,75 mg
