Rågmjölsgröt

100 g rågmjölsgröt består av relativt lite kalorier; är rik på jod och fullkorn; och en bra källa till fosfor och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 75 kalorier )

Kolhydrater: 13,6 g
Fibrer: 4,3 g
Protein: 1,9 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 75 kcal
Kolhydrater: 13,6 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 4,3 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,6 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 9,4 µg 3,13% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E : 0,2 mg 1,67% av DRI
Vitamin B6 : 0,02 mg 1,43% av DRI
Niacin : 0,19 mg 1,19% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,71% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,51 NE

Mineraler

Jod : 42,86 µg 28,57% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Fosfor : 67 mg 9,57% av DRI
Zink : 0,64 mg 6,4% av DRI
Magnesium : 20,26 mg 5,4% av DRI
Järn : 0,6 mg 4,29% av DRI
Kalium : 64 mg 3,2% av DRI
Selen : 0,73 µg 1,33% av DRI
Kalcium : 8,63 mg 1,08% av DRI
Natrium : 340 mg

Kolhydrater

Socker : 0,5 g 0,56% av DRI
Monosackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Disackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket