Renkött 
150 g renkött innehåller 191,1 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och selen. Den är också en bra källa till magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 191,1 kcal
Protein: 32,3 g Fett: 6,8 g - varav mättat fett : 3,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 9,45 µg 378% av DRI
- Niacinekvivalenter : 15,66 NE 87% av DRI
- Vitamin B6 : 0,75 mg 53,57% av DRI
- Niacin : 7,65 mg 47,81% av DRI
- Riboflavin : 0,3 mg 21,43% av DRI
- Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
- Vitamin E : 1,26 mg 10,5% av DRI
- Vitamin D : 0,3 µg 6% av DRI
- Folat : 9 µg 3% av DRI
- Vitamin K : 1,5 µg 2% av DRI
- Vitamin A : 9 RE 1,13% av DRI
- Retinol : 9 µg
Mineraler
- Selen : 45 µg 81,82% av DRI
- Zink : 7,2 mg 72% av DRI
- Järn : 10,05 mg 71,79% av DRI
- Fosfor : 465 mg 66,43% av DRI
- Koppar : 0,66 mg 66% av DRI
- Kalium : 660 mg 33% av DRI
- Magnesium : 49,5 mg 13,2% av DRI
- Salt : 0,36 g 6,05% av DRI
- Jod : 9 µg 6% av DRI
- Mangan : 0,12 mg 6% av DRI
- Kalcium : 19,5 mg 2,44% av DRI
- Krom : 0,75 µg 1,88% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 142,5 mg
Fett
- Mättat fett : 3,48 g 17,4% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 6,33 g 9,04% av DRI
- Fleromättat fett : 0,52 g
- Enkelomättat fett : 2,31 g
- Kolesterol : 77,55 mg
