Renkött

100 g renkött består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, protein och järn; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 127,4 kalorier )

Protein: 21,6 g
Fett: 4,5 g

Välj vikt:

Energi: 127,4 kcal
Protein: 21,6 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,5 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,4 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 6,3 µg 252% av DRI
Niacin : 5,1 mg 31,87% av DRI
Riboflavin : 0,2 mg 14,29% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Vitamin E : 0,84 mg 7% av DRI
Vitamin D : 0,2 µg 4% av DRI
Folat : 6 µg 2% av DRI
Vitamin K : 1 µg 1,33% av DRI
Vitamin A : 6 RE 0,75% av DRI
Retinol : 6 µg
Niacinekvivalenter : 10,44 NE

Mineraler

Selen : 30 µg 54,55% av DRI
Zink : 4,8 mg 48% av DRI
Järn : 6,7 mg 47,86% av DRI
Fosfor : 310 mg 44,29% av DRI
Koppar : 0,44 mg 44% av DRI
Kalium : 440 mg 22% av DRI
Magnesium : 33 mg 8,8% av DRI
Salt : 0,24 g 4,03% av DRI
Jod : 6 µg 4% av DRI
Mangan : 0,08 mg 4% av DRI
Kalcium : 13 mg 1,63% av DRI
Krom : 0,5 µg 1,25% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 95 mg

Fett

Mättat fett : 2,32 g 11,61% av DRI
Fettsyror (totalt) : 4,22 g 6,03% av DRI
Fleromättat fett : 0,35 g
Enkelomättat fett : 1,54 g
Kolesterol : 51,7 mg

Fineli