Ris avorio okokt

100 g ris avorio okokt består av mycket kalorier; är rik på fosfor och niacin; och en bra källa till kalium, magnesium, folat och protein.

Energifördelning

(av totalt 358 kalorier )

Kolhydrater: 78,1 g
Protein: 6,7 g
Fett: 1,3 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 358 kcal
Kolhydrater: 78,1 g
- varav socker : 1 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 1,3 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,7 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 7,39 mg 46,19% av DRI
Vitamin B6 : 0,63 mg 45% av DRI
Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
Folat : 24,7 µg 8,23% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,03 mg 0,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,5 NE

Mineraler

Fosfor : 188 mg 26,86% av DRI
Magnesium : 50,4 mg 13,44% av DRI
Zink : 1,14 mg 11,4% av DRI
Kalium : 192 mg 9,6% av DRI
Selen : 2,7 µg 4,91% av DRI
Järn : 0,3 mg 2,14% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Kalcium : 4,6 mg 0,57% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av DRI
Disackarider : 0,4 g
Sackaros : 0,4 g
Monosackarider : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,4 g
Fleromättat fett : 0,4 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket