Ris, grötris, klibbigt

100 g ris, grötris, klibbigt består av mycket kalorier; är rik på selen; och en bra källa till fosfor, magnesium, protein, niacin och zink.

Energifördelning

(av totalt 342,4 kalorier )

Kolhydrater: 75,6 g
Protein: 6,1 g
Fett: 0,7 g
Fibrer: 2,3 g

Välj vikt:

Energi: 342,4 kcal
Kolhydrater: 75,6 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 6,1 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 14 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 1,4 mg 8,75% av DRI
Folat : 20 µg 6,67% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin E : 0,04 mg 0,33% av DRI
Vitamin K : 0,16 µg 0,21% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,84 NE

Mineraler

Mangan : 0,9 mg 45% av DRI
Selen : 15 µg 27,27% av DRI
Koppar : 0,26 mg 26% av DRI
Fosfor : 110 mg 15,71% av DRI
Zink : 1,3 mg 13% av DRI
Magnesium : 34 mg 9,07% av DRI
Järn : 1,2 mg 8,57% av DRI
Kalium : 130 mg 6,5% av DRI
Krom : 2 µg 5% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Kalcium : 6 mg 0,75% av DRI
Salt : 0,02 g 0,25% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,04% av DRI
Natrium : 6 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av DRI
Fruktos : 0,05 g
Glukos : 0,05 g
Sackaros : 0,3 g
Stärkelser : 75,2 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,32 g 0,46% av DRI
Mättat fett : 0,07 g 0,35% av DRI
Fleromättat fett : 0,11 g
Enkelomättat fett : 0,14 g

Mer spannmål

Fineli