Ris, mörkt, kokt utan salt

100 g ris, mörkt, kokt utan salt består av måttligt med kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till fosfor, magnesium, niacin och koppar.

Energifördelning

(av totalt 104,1 kalorier )

Kolhydrater: 21,5 g
Protein: 2,1 g
Fett: 0,7 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 104,1 kcal
Kolhydrater: 21,5 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,6 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 1,28 mg 8,03% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,63% av DRI
Folat : 4,8 µg 1,6% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 1% av DRI
Vitamin E : 0,11 mg 0,89% av DRI
Vitamin K : 0,15 µg 0,2% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,41 NE

Mineraler

Mangan : 0,56 mg 27,76% av DRI
Fosfor : 75,9 mg 10,84% av DRI
Koppar : 0,09 mg 9,48% av DRI
Magnesium : 30,12 mg 8,03% av DRI
Selen : 4,08 µg 7,41% av DRI
Zink : 0,53 mg 5,31% av DRI
Kalium : 73,52 mg 3,68% av DRI
Krom : 0,76 µg 1,9% av DRI
Järn : 0,21 mg 1,49% av DRI
Kalcium : 5,09 mg 0,64% av DRI
Jod : 0,82 µg 0,55% av DRI
Salt : 0,01 g 0,11% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 2,49 mg

Kolhydrater

Socker : 0,12 g 0,13% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,08 g
Sackaros : 0,13 g
Stärkelser : 21,35 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,56 g 0,79% av DRI
Mättat fett : 0,15 g 0,75% av DRI
Enkelomättat fett : 0,21 g
Fleromättat fett : 0,21 g

Mer maträtt

Fineli