Risotto, avocado-pestorisotto

350 g risotto, avocado-pestorisotto innehåller 566,5 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin C och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 566,5 kalorier )

Fett: 35,8 g
Kolhydrater: 47 g
Protein: 10,6 g
Fibrer: 7,8 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 566,5 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 47 g
- varav socker : 4,1 g
Protein: 10,6 g
Fibrer: 7,8 g
Fett: 35,8 g
- varav mättat fett : 4,6 g
- varav enkelomättat fett : 18,2 g
- varav fleromättat fett : 10,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 211 g

Aska: 4,6 g

Specialkost

Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Äggfri Sojafri Osötad Mycket låg glutenhalt

Näringsvärde

Näringsvärden per 350 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på vitamin K Bra källa till vitamin C Bra källa till vitamin E Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till niacin

Vitaminer

Vitamin K : 72,27 µg 96,37% av AI
Vitamin C : 61,32 mg 55,75% av RI
Vitamin E : 5,81 mg 52,82% av AI
Niacinekvivalenter : 5,29 NE 36,7% av RI
Vitamin B6 : 0,63 mg 35% av RI
Tiamin : 0,28 mg 31,11% av RI
Niacin : 4,3 mg 29,9% av RI
Vitamin A : 136,85 RE 17,11% av RI
Riboflavin : 0,25 mg 15,31% av RI
Folat : 47,04 µg 14,25% av RI
Vitamin B12 : 0,14 µg 3,5% av AI
Vitamin D : 0,04 µg 0,35% av RI
Retinol : 12,32 µg
Betakaroten : 1 471,51 µg

Mineraler

Koppar : 0,53 mg 58,33% av RI
Mangan : 1,68 mg 56% av AI
Fosfor : 266 mg 51,15% av AI
Magnesium : 96,36 mg 27,53% av AI
Salt : 1,19 g 20,63% av RI
Kalium : 708,86 mg 20,25% av AI
Jod : 30,21 µg 20,14% av AI
Kalcium : 154,31 mg 16,24% av RI
Järn : 2,31 mg 15,4% av RI
Zink : 1,89 mg 14,88% av RI
Krom : 3,71 µg 9,28% av RI
Selen : 5 µg 5,56% av AI
Molybden : 0,04 µg 0,05% av AI
Natrium : 466,3 mg

Kolhydrater

Socker : 4,13 g 4,59% av RI
Laktos : 0,04 g
Galaktos : 0,1 g
Sackaros : 0,88 g
Fruktos : 1,43 g
Glukos : 1,71 g
Stärkelser : 42,88 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 33,18 g 47,4% av RI
Mättat fett : 4,58 g 22,93% av RI
Transfett : 0,04 g
Omega-3 : 2,31 g
Kolesterol : 5,42 mg
Omega-6 : 8,05 g
Fleromättat fett : 10,36 g
Enkelomättat fett : 18,2 g

Källa: Fineli