Risotto, avocado-pestorisotto 
350 g risotto, avocado-pestorisotto innehåller 566,5 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K och vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och vitamin E.
Energifördelning
(av totalt 566,5 kalorier )
- Fett: 35,8 g
- Kolhydrater: 47 g
- Protein: 10,6 g
- Fibrer: 7,8 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 566,5 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 47 g - varav socker : 4,1 g
Protein: 10,6 g Fibrer: 7,8 g Fett: 35,8 g - varav mättat fett : 4,6 g
- varav enkelomättat fett : 18,2 g
- varav fleromättat fett : 10,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 350 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 72,27 µg 96,37% av DRI
- Vitamin C : 61,32 mg 76,65% av DRI
- Vitamin E : 5,81 mg 48,42% av DRI
- Vitamin B6 : 0,63 mg 45% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,29 NE 29,36% av DRI
- Niacin : 4,3 mg 26,91% av DRI
- Tiamin : 0,28 mg 25,45% av DRI
- Riboflavin : 0,25 mg 17,5% av DRI
- Vitamin A : 136,85 RE 17,11% av DRI
- Folat : 47,04 µg 15,68% av DRI
- Vitamin B12 : 0,14 µg 5,6% av DRI
- Vitamin D : 0,04 µg 0,7% av DRI
- Retinol : 12,32 µg
- Betakaroten : 1 471,51 µg
Mineraler
- Mangan : 1,68 mg 84% av DRI
- Koppar : 0,53 mg 52,5% av DRI
- Fosfor : 266 mg 38% av DRI
- Kalium : 708,86 mg 35,44% av DRI
- Magnesium : 96,36 mg 25,69% av DRI
- Jod : 30,21 µg 20,14% av DRI
- Salt : 1,19 g 19,78% av DRI
- Kalcium : 154,31 mg 19,29% av DRI
- Zink : 1,89 mg 18,9% av DRI
- Järn : 2,31 mg 16,5% av DRI
- Krom : 3,71 µg 9,28% av DRI
- Selen : 5 µg 9,1% av DRI
- Molybden : 0,04 µg 0,07% av DRI
- Natrium : 466,3 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 33,18 g 47,4% av DRI
- Mättat fett : 4,58 g 22,93% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Kolesterol : 5,42 mg
- Fleromättat fett : 10,36 g
- Enkelomättat fett : 18,2 g
