Risotto, risotto med sparris, vitt vin

100 g risotto, risotto med sparris, vitt vin består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till folat, vitamin K och mangan.

Energifördelning

(av totalt 81,6 kalorier )

Kolhydrater: 9,8 g
Fett: 2,6 g
Protein: 2,4 g
Alkohol: 0,4 g
Fibrer: 1,3 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 81,6 kcal
Alkohol: 0,4 %
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 9,8 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 2,6 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,8 g

Aska: 0,8 g

Alkohol: 0,4 %

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 12,83 µg 17,1% av DRI
Folat : 36,41 µg 12,14% av DRI
Vitamin E : 0,58 mg 4,81% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,48% av DRI
Vitamin C : 2,35 mg 2,94% av DRI
Vitamin A : 23 RE 2,88% av DRI
Niacin : 0,46 mg 2,87% av DRI
Vitamin B12 : 0,05 µg 2% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 1,93% av DRI
Vitamin D : 0,08 µg 1,58% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,74 NE
Retinol : 11,89 µg
Betakaroten : 131,83 µg

Mineraler

Salt : 0,61 g 10,15% av DRI
Mangan : 0,16 mg 8,19% av DRI
Fosfor : 49,6 mg 7,09% av DRI
Jod : 9,61 µg 6,41% av DRI
Koppar : 0,06 mg 5,79% av DRI
Kalium : 101,75 mg 5,09% av DRI
Kalcium : 37,88 mg 4,74% av DRI
Selen : 2,42 µg 4,41% av DRI
Zink : 0,37 mg 3,66% av DRI
Järn : 0,41 mg 2,91% av DRI
Magnesium : 10,14 mg 2,7% av DRI
Krom : 0,33 µg 0,83% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 238,92 mg

Kolhydrater

Socker : 0,79 g 0,88% av DRI
Laktos : 0 g
Sackaros : 0,12 g
Glukos : 0,28 g
Fruktos : 0,38 g
Stärkelser : 9,01 g

Fett

Mättat fett : 0,86 g 4,31% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,27 g 3,25% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,43 g
Enkelomättat fett : 0,93 g
Kolesterol : 2,7 mg

Mer maträtt

Fineli