Röda linser konserv. u. lag

🥜 Baljväxter och nötter

100 g röda linser konserv. u. lag består av relativt lite kalorier; är rik på selen; och en bra källa till fosfor, protein, fibrer och järn.

Energifördelning

(av totalt 89 kalorier )

Kolhydrater: 11,9 g
Protein: 6,9 g
Fibrer: 4,1 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 89 kcal
Kolhydrater: 11,9 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 6,9 g
Fibrer: 4,1 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,7 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 21,3 µg 7,1% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Vitamin E : 0,34 mg 2,83% av DRI
Niacin : 0,35 mg 2,19% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A : 0,8 RE 0,1% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,5 NE
Betakaroten : 10 µg

Mineraler

Selen : 20,5 µg 37,27% av DRI
Järn : 1,59 mg 11,36% av DRI
Fosfor : 71 mg 10,14% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Kalium : 119 mg 5,95% av DRI
Magnesium : 17,6 mg 4,69% av DRI
Zink : 0,4 mg 4% av DRI
Kalcium : 24,8 mg 3,1% av DRI
Jod : 2,3 µg 1,53% av DRI
Natrium : 230 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket