Rödbeta, kokt med salt

100 g rödbeta, kokt med salt består av relativt lite kalorier; är rik på folat och mangan; och en bra källa till kalium, jod, selen och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 45,2 kalorier )

Kolhydrater: 8,1 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 45,2 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 8,1 g
- varav socker : 8 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 70 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 106,6 µg 35,53% av DRI
Vitamin K : 3,05 µg 4,06% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,93% av DRI
Vitamin C : 2 mg 2,5% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 2,07% av DRI
Niacin : 0,2 mg 1,27% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Vitamin A : 0,53 RE 0,07% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,28 NE
Betakaroten : 6,4 µg

Mineraler

Mangan : 0,61 mg 30,49% av DRI
Selen : 10,15 µg 18,46% av DRI
Kalium : 325,06 mg 16,25% av DRI
Jod : 13,71 µg 9,14% av DRI
Salt : 0,55 g 9,12% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,17% av DRI
Fosfor : 32,8 mg 4,69% av DRI
Magnesium : 15,4 mg 4,11% av DRI
Zink : 0,26 mg 2,64% av DRI
Krom : 1,04 µg 2,6% av DRI
Järn : 0,26 mg 1,84% av DRI
Kalcium : 11,93 mg 1,49% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 214,72 mg

Kolhydrater

Socker : 7,97 g 8,86% av DRI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Stärkelser : 0,15 g
Glukos : 0,32 g
Fruktos : 0,75 g
Sackaros : 6,86 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,22 g 0,31% av DRI
Mättat fett : 0,04 g 0,22% av DRI
Enkelomättat fett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,15 g

Mer maträtt

Fineli