Rödbeta, kokt med salt 
60 g rödbeta, kokt med salt innehåller 27,1 kalorier (kcal). Den är rik på folat och mangan. Den är också en bra källa till bland annat kalium, jod och selen.
Energifördelning
(av totalt 27,1 kalorier )
- Kolhydrater: 4,9 g
- Protein: 0,9 g
- Fibrer: 1,5 g
- Fett: 0,1 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 27,1 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 4,9 g - varav socker : 4,8 g
Protein: 0,9 g Fibrer: 1,5 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 63,96 µg 21,32% av DRI
- Vitamin K : 1,83 µg 2,44% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Vitamin C : 1,2 mg 1,5% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 1,09% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,17 NE 0,93% av DRI
- Niacin : 0,12 mg 0,75% av DRI
- Vitamin E : 0,03 mg 0,25% av DRI
- Vitamin A : 0,32 RE 0,04% av DRI
- Betakaroten : 3,84 µg
Mineraler
- Mangan : 0,37 mg 18,3% av DRI
- Selen : 6,09 µg 11,07% av DRI
- Kalium : 195,04 mg 9,75% av DRI
- Jod : 8,23 µg 5,48% av DRI
- Salt : 0,33 g 5,47% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 3,6% av DRI
- Fosfor : 19,68 mg 2,81% av DRI
- Magnesium : 9,24 mg 2,46% av DRI
- Krom : 0,62 µg 1,56% av DRI
- Zink : 0,16 mg 1,56% av DRI
- Järn : 0,16 mg 1,11% av DRI
- Kalcium : 7,16 mg 0,89% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 128,83 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,13 g 0,19% av DRI
- Mättat fett : 0,02 g 0,12% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,1 g
