Sallad, kål-lingonsallad

🍲 Maträtt

100 g sallad, kål-lingonsallad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K och vitamin C; och en bra källa till kalium, folat, selen och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 38,7 kalorier )

Kolhydrater: 6,1 g
Fibrer: 2,5 g
Protein: 1 g
Syror: 0,8 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 38,7 kcal
Syror: 0,8 g
Kolhydrater: 6,1 g
- varav socker : 5,8 g
Protein: 1 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89,4 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 44,7 µg 59,6% av DRI
Vitamin C : 28,97 mg 36,21% av DRI
Folat : 26,84 µg 8,95% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,17% av DRI
Vitamin E : 0,49 mg 4,06% av DRI
Niacin : 0,43 mg 2,69% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
Vitamin A : 4,05 RE 0,51% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,72 NE
Betakaroten : 48,79 µg

Mineraler

Mangan : 1,22 mg 60,9% av DRI
Selen : 7,03 µg 12,78% av DRI
Kalium : 192 mg 9,6% av DRI
Kalcium : 33,2 mg 4,15% av DRI
Fosfor : 24 mg 3,43% av DRI
Koppar : 0,03 mg 2,8% av DRI
Magnesium : 9,7 mg 2,59% av DRI
Krom : 0,95 µg 2,38% av DRI
Järn : 0,26 mg 1,86% av DRI
Zink : 0,14 mg 1,37% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Salt : 0,01 g 0,18% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 4,24 mg

Kolhydrater

Socker : 5,82 g 6,47% av DRI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,03 g
Sackaros : 0,25 g
Stärkelser : 0,31 g
Fruktos : 2,64 g
Glukos : 2,89 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,17 g 0,25% av DRI
Mättat fett : 0,02 g 0,12% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,14 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt