Sardiner i tomatsås konserv.

100 g sardiner i tomatsås konserv. innehåller 217 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin A och selen. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 217 kalorier )

Fett: 14,8 g
Protein: 20,5 g
Kolhydrater: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 217 kcal
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 20,5 g
Fett: 14,8 g
- varav mättat fett : 3,7 g
- varav enkelomättat fett : 5,3 g
- varav fleromättat fett : 5 g

Annat innehåll:

Vatten: 62 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på vitamin A Bra källa till kalcium Bra källa till magnesium Rik på selen

Vitaminer

Vitamin B12 : 7,8 µg 195% av AI
Vitamin D : 12 µg 120% av RI
Niacinekvivalenter : 9,66 NE 67,08% av RI
Niacin : 5,9 mg 40,97% av RI
Vitamin A : 236,8 RE 29,6% av RI
Vitamin E : 2,3 mg 20,91% av AI
Riboflavin : 0,33 mg 20,63% av RI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Folat : 16 µg 4,85% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Retinol : 146 µg
Betakaroten : 1 090 µg

Mineraler

Fosfor : 250 mg 48,08% av AI
Selen : 35 µg 38,89% av AI
Järn : 3,6 mg 24% av RI
Salt : 1,2 g 20,87% av RI
Kalcium : 174 mg 18,32% av RI
Zink : 2,1 mg 16,54% av RI
Jod : 22,3 µg 14,87% av AI
Kalium : 375 mg 10,71% av AI
Magnesium : 37 mg 10,57% av AI
Natrium : 460 mg

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av RI
Monosackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 3,7 g 18,5% av RI
Fleromättat fett : 5 g
Enkelomättat fett : 5,3 g
Kolesterol : 70 mg

Sardiner i tomatsås konserv.

Energifördelning

Näringsvärde

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Chark & korv

Mer från kategorin Kött