Sardiner i tomatsås konserv.

100 g sardiner i tomatsås konserv. består av mycket kalorier; är rik på fosfor, vitamin A, kalcium och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 217 kalorier )

Fett: 14,8 g
Protein: 20,5 g
Kolhydrater: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 217 kcal
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 20,5 g
Fett: 14,8 g
- varav mättat fett : 3,7 g
- varav enkelomättat fett : 5,3 g
- varav fleromättat fett : 5 g

Annat innehåll:

Vatten: 62 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 7,8 µg 312% av DRI
Vitamin D : 12 µg 240% av DRI
Niacin : 5,9 mg 36,88% av DRI
Vitamin A : 236,8 RE 29,6% av DRI
Riboflavin : 0,33 mg 23,57% av DRI
Vitamin E : 2,3 mg 19,17% av DRI
Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
Folat : 16 µg 5,33% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Niacinekvivalenter : 9,66 NE
Retinol : 146 µg
Betakaroten : 1 090 µg

Mineraler

Selen : 35 µg 63,64% av DRI
Fosfor : 250 mg 35,71% av DRI
Järn : 3,6 mg 25,71% av DRI
Kalcium : 174 mg 21,75% av DRI
Zink : 2,1 mg 21% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Kalium : 375 mg 18,75% av DRI
Jod : 22,3 µg 14,87% av DRI
Magnesium : 37 mg 9,87% av DRI
Natrium : 460 mg

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av DRI
Monosackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 3,7 g 18,5% av DRI
Fleromättat fett : 5 g
Enkelomättat fett : 5,3 g
Kolesterol : 70 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur