Sej, panerad, stekt

100 g sej, panerad, stekt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 173,8 kalorier )

Protein: 17,8 g
Fett: 7,6 g
Kolhydrater: 8,2 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 173,8 kcal
Kolhydrater: 8,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 17,8 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 7,6 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,7 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,9 µg 36% av DRI
Vitamin D : 1,77 µg 35,44% av DRI
Vitamin E : 1,92 mg 15,97% av DRI
Niacin : 1,53 mg 9,56% av DRI
Vitamin K : 6,48 µg 8,63% av DRI
Vitamin A : 42,09 RE 5,26% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 4,93% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,34% av DRI
Folat : 12,17 µg 4,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,66 NE
Betakaroten : 7,58 µg
Retinol : 43,55 µg

Mineraler

Jod : 100,68 µg 67,12% av DRI
Selen : 26,47 µg 48,13% av DRI
Fosfor : 180 mg 25,71% av DRI
Kalium : 418,9 mg 20,95% av DRI
Salt : 0,97 g 16,2% av DRI
Koppar : 0,05 mg 5,08% av DRI
Zink : 0,49 mg 4,89% av DRI
Magnesium : 16,97 mg 4,53% av DRI
Mangan : 0,08 mg 3,77% av DRI
Järn : 0,41 mg 2,96% av DRI
Krom : 0,86 µg 2,15% av DRI
Kalcium : 15,25 mg 1,91% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 381,44 mg

Kolhydrater

Socker : 0,17 g 0,19% av DRI
Galaktos : 0 g
Fruktos : 0,01 g
Laktos : 0,01 g
Sackaros : 0,02 g
Glukos : 0,03 g
Maltos : 0,1 g
Stärkelser : 8,06 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,97 g 9,95% av DRI
Mättat fett : 1,47 g 7,34% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 2,17 g
Enkelomättat fett : 3,25 g
Kolesterol : 88,46 mg

Mer maträtt

Fineli