Sesamfrö m. skal

100 g sesamfrö m. skal innehåller 606 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till kalium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 606 kalorier )

Fett: 54,8 g
Protein: 19,9 g
Fibrer: 12 g
Kolhydrater: 4,4 g

Välj vikt:

Energi: 606 kcal
Kolhydrater: 4,4 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 19,9 g
Fibrer: 12 g
Fett: 54,8 g
- varav mättat fett : 6,8 g
- varav enkelomättat fett : 21,7 g
- varav fleromättat fett : 23,2 g

Annat innehåll:

Aska: 4,9 g

Vatten: 4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalcium Rik på fosfor Bra källa till kalium Rik på magnesium Rik på folat Rik på selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,75 mg 83,33% av RI
Niacinekvivalenter : 7,9 NE 54,86% av RI
Folat : 171 µg 51,82% av RI
Niacin : 4,6 mg 31,94% av RI
Vitamin B6 : 0,37 mg 20,56% av RI
Riboflavin : 0,22 mg 13,75% av RI
Vitamin K : 2,8 µg 3,73% av AI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av RI
Betakaroten : 6 µg

Mineraler

Fosfor : 630 mg 121,15% av AI
Kalcium : 960 mg 101,05% av RI
Magnesium : 335 mg 95,71% av AI
Järn : 9,1 mg 60,67% av RI
Selen : 49,1 µg 54,56% av AI
Zink : 6,3 mg 49,61% av RI
Kalium : 505 mg 14,43% av AI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av RI
Disackarider : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 6,8 g 34% av RI
Enkelomättat fett : 21,7 g
Fleromättat fett : 23,2 g

Källa: Livsmedelsverket