Sesamfrö m. skal

🥜 Baljväxter och nötter

100 g sesamfrö m. skal består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor, kalium, magnesium, folat och selen, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 606 kalorier )

Fett: 54,8 g
Protein: 19,9 g
Fibrer: 12 g
Kolhydrater: 4,4 g

Välj vikt:

Energi: 606 kcal
Kolhydrater: 4,4 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 19,9 g
Fibrer: 12 g
Fett: 54,8 g
- varav mättat fett : 6,8 g
- varav enkelomättat fett : 21,7 g
- varav fleromättat fett : 23,2 g

Annat innehåll:

Aska: 4,9 g

Vatten: 4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,75 mg 68,18% av DRI
Folat : 171 µg 57% av DRI
Niacin : 4,6 mg 28,75% av DRI
Vitamin B6 : 0,37 mg 26,43% av DRI
Riboflavin : 0,22 mg 15,71% av DRI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av DRI
Betakaroten : 6 µg
Niacinekvivalenter : 7,9 NE

Mineraler

Kalcium : 960,2 mg 120,03% av DRI
Fosfor : 630 mg 90% av DRI
Magnesium : 335 mg 89,33% av DRI
Selen : 49,13 µg 89,33% av DRI
Järn : 9,07 mg 64,79% av DRI
Zink : 6,27 mg 62,7% av DRI
Kalium : 505 mg 25,25% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Disackarider : 0,6 g
Sackaros : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 6,8 g 34% av DRI
Enkelomättat fett : 21,7 g
Fleromättat fett : 23,2 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket