Sill, saltad i tunna 
30 g sill, saltad i tunna innehåller 48,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och vitamin D. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och jod. Den innehåller mycket salt.
Välj vikt:
g
- Energi: 48,1 kcal
Protein: 4 g Fett: 3,6 g - varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 4,62 µg 92,4% av DRI
- Vitamin B12 : 2,1 µg 84% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,9 NE 16,13% av DRI
- Niacin : 1,65 mg 10,31% av DRI
- Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 4,71% av DRI
- Vitamin E : 0,46 mg 3,88% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 0,82% av DRI
- Vitamin A : 5,54 RE 0,69% av DRI
- Folat : 0,54 µg 0,18% av DRI
- Vitamin K : 0,06 µg 0,08% av DRI
- Retinol : 5,54 µg
Mineraler
- Salt : 3,79 g 63,2% av DRI
- Selen : 6,6 µg 12% av DRI
- Fosfor : 54 mg 7,71% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 4,2% av DRI
- Järn : 0,51 mg 3,64% av DRI
- Jod : 5,4 µg 3,6% av DRI
- Zink : 0,31 mg 3,06% av DRI
- Kalcium : 23,7 mg 2,96% av DRI
- Kalium : 57 mg 2,85% av DRI
- Krom : 0,9 µg 2,25% av DRI
- Magnesium : 7,2 mg 1,92% av DRI
- Mangan : 0,03 mg 1,35% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 1 488,26 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 3,26 g 4,65% av DRI
- Mättat fett : 0,88 g 4,41% av DRI
- Fleromättat fett : 0,81 g
- Enkelomättat fett : 1,57 g
- Kolesterol : 16,41 mg
