Skogsriska, förvälld, saltad 15 %

🍲 Maträtt

100 g skogsriska, förvälld, saltad 15 % består av relativt lite kalorier; är rik på jod, niacin, vitamin D och riboflavin; och en bra källa till fibrer och mangan, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 26,5 kalorier )

Fett: 0,9 g
Fibrer: 3,9 g
Protein: 1,7 g
Kolhydrater: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 26,5 kcal
Kolhydrater: 0,9 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 3,9 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,6 g

Aska: 14,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 2,62 µg 52,44% av DRI
Niacin : 4,92 mg 30,76% av DRI
Riboflavin : 0,3 mg 21,5% av DRI
Folat : 13,15 µg 4,38% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 2,01% av DRI
Vitamin B12 : 0,05 µg 2% av DRI
Vitamin C : 1,23 mg 1,54% av DRI
Vitamin K : 0,27 µg 0,36% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,94 NE

Mineraler

Jod : 375,89 µg 250,59% av DRI
Salt : 14,79 g 246,56% av DRI
Koppar : 0,19 mg 19,4% av DRI
Mangan : 0,21 mg 10,45% av DRI
Zink : 0,56 mg 5,64% av DRI
Järn : 0,76 mg 5,42% av DRI
Fosfor : 30,3 mg 4,33% av DRI
Krom : 1,64 µg 4,1% av DRI
Kalcium : 28,79 mg 3,6% av DRI
Magnesium : 12,35 mg 3,29% av DRI
Kalium : 51,71 mg 2,59% av DRI
Selen : 0,93 µg 1,68% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 5 806,02 mg

Kolhydrater

Socker : 0,59 g 0,66% av DRI
Maltos : 0,04 g
Fruktos : 0,04 g
Glukos : 0,04 g
Sackaros : 0,04 g
Stärkelser : 0,33 g

Fett

Mättat fett : 0,22 g 1,1% av DRI
Fettsyror (totalt) : 0,15 g 0,22% av DRI
Fleromättat fett : 0,13 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt