Spenat frysvara

100 g spenat frysvara innehåller 20 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K, vitamin A och folat. Den är också en bra källa till kalcium, vatten och magnesium. spenat frysvara består till 93,8% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 20 kalorier )

Protein: 2,2 g
Fett: 0,6 g
Fibrer: 2 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 20 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 93,8 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin K Rik på vitamin A Bra källa till kalcium Rik på folat Bra källa till vatten Bra källa till magnesium

Vitaminer

Vitamin K : 260 µg 346,67% av AI
Vitamin A : 242,9 RE 30,36% av RI
Folat : 95,1 µg 28,82% av RI
Vitamin E : 1,2 mg 10,91% av AI
Vitamin C : 11,9 mg 10,82% av RI
Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Niacinekvivalenter : 0,6 NE 4,17% av RI
Niacin : 0,23 mg 1,6% av RI
Betakaroten : 2 900 µg

Mineraler

Kalcium : 120 mg 12,63% av RI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Kalium : 230 mg 6,57% av AI
Fosfor : 33 mg 6,35% av AI
Zink : 0,8 mg 6,3% av RI
Järn : 0,8 mg 5,33% av RI
Jod : 4 µg 2,67% av AI
Natrium : 18 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av RI
Disackarider : 0,3 g
Monosackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g

Källa: Livsmedelsverket