Spenatplätt, fettfri mjölk 
150 g spenatplätt, fettfri mjölk innehåller 210,9 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 210,9 kalorier )
- Kolhydrater: 24 g
- Fett: 8,1 g
- Protein: 9,3 g
- Fibrer: 1,7 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 210,9 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 24 g - varav socker : 4,7 g
Protein: 9,3 g Fibrer: 1,7 g Fett: 8,1 g - varav mättat fett : 1,7 g
- varav enkelomättat fett : 3,5 g
- varav fleromättat fett : 2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 113,13 µg 150,84% av DRI
- Vitamin D : 1,62 µg 32,4% av DRI
- Vitamin B12 : 0,8 µg 31,8% av DRI
- Folat : 73,13 µg 24,38% av DRI
- Riboflavin : 0,33 mg 23,57% av DRI
- Vitamin A : 170,13 RE 21,27% av DRI
- Vitamin C : 15,33 mg 19,16% av DRI
- Vitamin E : 1,95 mg 16,25% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,7 NE 15% av DRI
- Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 9,55% av DRI
- Niacin : 0,83 mg 5,16% av DRI
- Retinol : 76,65 µg
- Betakaroten : 1 192,92 µg
Mineraler
- Mangan : 0,85 mg 42,75% av DRI
- Selen : 15,99 µg 29,07% av DRI
- Fosfor : 168,9 mg 24,13% av DRI
- Jod : 35,22 µg 23,48% av DRI
- Kalium : 455,38 mg 22,77% av DRI
- Kalcium : 160,19 mg 20,02% av DRI
- Magnesium : 41,8 mg 11,15% av DRI
- Salt : 0,65 g 10,8% av DRI
- Zink : 1,06 mg 10,65% av DRI
- Järn : 1,35 mg 9,64% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
- Krom : 1,91 µg 4,76% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 254,4 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 7,29 g 10,41% av DRI
- Mättat fett : 1,69 g 8,47% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 2,04 g
- Enkelomättat fett : 3,46 g
- Kolesterol : 79,28 mg
