Spenatplätt, fettfri mjölk

🍲 Maträtt

100 g spenatplätt, fettfri mjölk består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, vitamin A, fosfor, kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 140,6 kalorier )

Kolhydrater: 16 g
Fett: 5,4 g
Protein: 6,2 g
Fibrer: 1,1 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 140,6 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 16 g
- varav socker : 3,2 g
Protein: 6,2 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 5,4 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 87 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 75,42 µg 100,57% av DRI
Vitamin D : 1,08 µg 21,68% av DRI
Vitamin B12 : 0,53 µg 21,2% av DRI
Folat : 48,75 µg 16,25% av DRI
Riboflavin : 0,22 mg 15,93% av DRI
Vitamin A : 113,42 RE 14,18% av DRI
Vitamin C : 10,22 mg 12,78% av DRI
Vitamin E : 1,3 mg 10,84% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,03% av DRI
Niacin : 0,55 mg 3,41% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,8 NE
Retinol : 51,1 µg
Betakaroten : 795,28 µg

Mineraler

Mangan : 0,57 mg 28,56% av DRI
Selen : 10,66 µg 19,38% av DRI
Fosfor : 112,6 mg 16,09% av DRI
Jod : 23,48 µg 15,65% av DRI
Kalium : 303,59 mg 15,18% av DRI
Kalcium : 106,79 mg 13,35% av DRI
Magnesium : 27,87 mg 7,43% av DRI
Salt : 0,43 g 7,2% av DRI
Zink : 0,71 mg 7,11% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,47% av DRI
Järn : 0,9 mg 6,45% av DRI
Krom : 1,27 µg 3,17% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 169,6 mg

Kolhydrater

Socker : 3,16 g 3,51% av DRI
Galaktos : 0,01 g
Fruktos : 0,01 g
Sackaros : 0,04 g
Glukos : 0,06 g
Maltos : 0,16 g
Laktos : 2,88 g
Stärkelser : 12,84 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,86 g 6,95% av DRI
Mättat fett : 1,13 g 5,64% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 1,36 g
Enkelomättat fett : 2,31 g
Kolesterol : 52,85 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt