Spenatsufflé, grädde 
80 g spenatsufflé, grädde innehåller 157,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin K och folat. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och kalcium. Den innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 157,2 kalorier )
- Fett: 14,3 g
- Protein: 4,4 g
- Kolhydrater: 2,8 g
- Fibrer: 0,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 157,2 kcal
Kolhydrater: 2,8 g - varav socker : 1 g
Protein: 4,4 g Fibrer: 0,8 g Fett: 14,3 g - varav mättat fett : 7,7 g
- varav enkelomättat fett : 4 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 80 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 109,55 µg 146,07% av DRI
- Vitamin A : 232,81 RE 29,1% av DRI
- Folat : 70,89 µg 23,63% av DRI
- Vitamin C : 16,44 mg 20,55% av DRI
- Vitamin B12 : 0,51 µg 20,48% av DRI
- Riboflavin : 0,22 mg 15,43% av DRI
- Vitamin D : 0,63 µg 12,64% av DRI
- Vitamin E : 1,41 mg 11,73% av DRI
- Vitamin B6 : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,53 NE 8,49% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,82% av DRI
- Niacin : 0,53 mg 3,3% av DRI
- Retinol : 147,98 µg
- Betakaroten : 1 195,3 µg
Mineraler
- Mangan : 0,69 mg 34,4% av DRI
- Selen : 11,68 µg 21,24% av DRI
- Kalium : 301,65 mg 15,08% av DRI
- Jod : 22,23 µg 14,82% av DRI
- Fosfor : 79,84 mg 11,41% av DRI
- Kalcium : 68,11 mg 8,51% av DRI
- Salt : 0,49 g 8,24% av DRI
- Järn : 1,1 mg 7,89% av DRI
- Magnesium : 25,86 mg 6,9% av DRI
- Zink : 0,58 mg 5,84% av DRI
- Krom : 2,17 µg 5,42% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 4,8% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 194,02 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 7,68 g 38,4% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 13,18 g 18,82% av DRI
- Transfett : 0,31 g
- Fleromättat fett : 1,14 g
- Enkelomättat fett : 4,02 g
- Kolesterol : 97,87 mg
