Spenatsufflé, helmjölk

80 g spenatsufflé, helmjölk innehåller 78,7 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin K och fosfor. Den är också en bra källa till kalium och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 78,7 kalorier )

Fett: 5,1 g
Protein: 4,6 g
Kolhydrater: 3,3 g
Fibrer: 0,8 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 78,7 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 3,3 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 4,6 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 5,1 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,9 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,1 g

Aska: 1,5 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 80 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på vitamin A Rik på vitamin K Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på folat

Vitaminer

Vitamin K : 105,22 µg 140,29% av AI
Folat : 69,66 µg 21,11% av RI
Vitamin A : 159,49 RE 19,94% av RI
Vitamin C : 16,26 mg 14,79% av RI
Vitamin B12 : 0,56 µg 14% av AI
Riboflavin : 0,22 mg 13,5% av RI
Vitamin E : 1,22 mg 11,13% av AI
Niacinekvivalenter : 1,6 NE 11,11% av RI
Vitamin D : 0,85 µg 8,48% av RI
Tiamin : 0,07 mg 8% av RI
Vitamin B6 : 0,13 mg 7,11% av RI
Niacin : 0,52 mg 3,61% av RI
Retinol : 69,94 µg
Betakaroten : 1 145,08 µg

Mineraler

Mangan : 0,68 mg 22,67% av AI
Fosfor : 86 mg 16,54% av AI
Jod : 22,95 µg 15,3% av AI
Selen : 11,78 µg 13,09% av AI
Kalium : 313,1 mg 8,95% av AI
Kalcium : 82,56 mg 8,69% av RI
Salt : 0,5 g 8,68% av RI
Magnesium : 26,53 mg 7,58% av AI
Järn : 1,09 mg 7,25% av RI
Koppar : 0,05 mg 5,33% av RI
Zink : 0,61 mg 4,79% av RI
Krom : 1,36 µg 3,4% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 195,82 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av RI
Fruktos : 0,01 g
Galaktos : 0,01 g
Sackaros : 0,02 g
Maltos : 0,03 g
Glukos : 0,07 g
Laktos : 1,38 g
Stärkelser : 1,79 g

Fett

Mättat fett : 1,53 g 7,64% av RI
Fettsyror (totalt) : 4,39 g 6,27% av RI
Transfett : 0,04 g
Omega-3 : 0,23 g
Omega-6 : 0,65 g
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 1,89 g
Kolesterol : 79,37 mg

Källa: Fineli