Spenatsufflé, lättmjölk

80 g spenatsufflé, lättmjölk innehåller 73,7 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin K och fosfor. Den är också en bra källa till kalium och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 73,7 kalorier )

Fett: 4,5 g
Protein: 4,6 g
Kolhydrater: 3,3 g
Fibrer: 0,8 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 73,7 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 3,3 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 4,6 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,4 g

Aska: 1,5 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 80 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på vitamin A Rik på vitamin K Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på folat

Vitaminer

Vitamin K : 105,08 µg 140,11% av AI
Folat : 69,15 µg 20,96% av RI
Vitamin A : 155,01 RE 19,38% av RI
Vitamin C : 16,3 mg 14,82% av RI
Vitamin B12 : 0,56 µg 14% av AI
Riboflavin : 0,22 mg 13,5% av RI
Niacinekvivalenter : 1,6 NE 11,11% av RI
Vitamin E : 1,22 mg 11,05% av AI
Vitamin D : 0,85 µg 8,48% av RI
Tiamin : 0,07 mg 8% av RI
Vitamin B6 : 0,13 mg 7,11% av RI
Niacin : 0,52 mg 3,61% av RI
Retinol : 65,62 µg
Betakaroten : 1 143,2 µg

Mineraler

Mangan : 0,68 mg 22,67% av AI
Fosfor : 86 mg 16,54% av AI
Jod : 23 µg 15,33% av AI
Selen : 11,74 µg 13,05% av AI
Kalium : 310,25 mg 8,86% av AI
Salt : 0,5 g 8,64% av RI
Kalcium : 81,42 mg 8,57% av RI
Magnesium : 26,53 mg 7,58% av AI
Järn : 1,08 mg 7,2% av RI
Koppar : 0,05 mg 5,33% av RI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Krom : 1,22 µg 3,04% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 194,96 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av RI
Fruktos : 0,01 g
Galaktos : 0,01 g
Sackaros : 0,02 g
Maltos : 0,03 g
Glukos : 0,07 g
Laktos : 1,38 g
Stärkelser : 1,79 g

Fett

Mättat fett : 1,19 g 5,96% av RI
Fettsyror (totalt) : 3,92 g 5,6% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,23 g
Omega-6 : 0,64 g
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 1,78 g
Kolesterol : 78,06 mg

Källa: Fineli