Squash med svamp- och grönsaksfyllning 
150 g squash med svamp- och grönsaksfyllning innehåller 126,7 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat kalium, kalcium och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 126,7 kalorier )
- Fett: 9 g
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 4,2 g
- Fibrer: 2,3 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 126,7 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 4,2 g - varav socker : 4 g
Protein: 6 g Fibrer: 2,3 g Fett: 9 g - varav mättat fett : 3,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 18,86 µg 25,14% av DRI
- Vitamin C : 15,29 mg 19,11% av DRI
- Folat : 46,94 µg 15,65% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,81 NE 15,58% av DRI
- Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
- Vitamin B12 : 0,32 µg 12,6% av DRI
- Vitamin E : 1,2 mg 10% av DRI
- Niacin : 1,56 mg 9,75% av DRI
- Riboflavin : 0,14 mg 9,64% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 9,55% av DRI
- Vitamin A : 57,31 RE 7,16% av DRI
- Vitamin D : 0,08 µg 1,5% av DRI
- Retinol : 39,83 µg
- Betakaroten : 179,44 µg
Mineraler
- Kalium : 499,94 mg 25% av DRI
- Fosfor : 164,1 mg 23,44% av DRI
- Kalcium : 184,11 mg 23,01% av DRI
- Jod : 28,39 µg 18,93% av DRI
- Salt : 1,03 g 17,2% av DRI
- Selen : 6,48 µg 11,78% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 10,5% av DRI
- Mangan : 0,18 mg 9% av DRI
- Järn : 1,13 mg 8,04% av DRI
- Magnesium : 29,66 mg 7,91% av DRI
- Zink : 0,48 mg 4,8% av DRI
- Krom : 0,99 µg 2,48% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 404,83 mg
Kolhydrater
- Socker : 3,99 g 4,43% av DRI
- Stärkelser : 0,24 g
- Sackaros : 0,69 g
- Glukos : 1,41 g
- Fruktos : 1,88 g
Fett
- Mättat fett : 3,51 g 17,55% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 8,37 g 11,96% av DRI
- Transfett : 0,12 g
- Fleromättat fett : 1,53 g
- Enkelomättat fett : 3,22 g
- Kolesterol : 12,77 mg
