Squash, zucchini, kokt utan salt 
🍲 Maträtt100 g squash, zucchini, kokt utan salt består av relativt lite kalorier; är rik på kalium och vitamin C; och en bra källa till vatten, folat och tiamin. Squash, zucchini, kokt utan salt består till 94,5% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 21,9 kalorier )
- Kolhydrater: 3 g
- Fett: 0,5 g
- Protein: 0,8 g
- Fibrer: 0,8 g
- Syror: 0,3 g
- Energi: 21,9 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 3 g - varav socker : 3 g
Protein: 0,8 g Fibrer: 0,8 g Fett: 0,5 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 16,25 mg 20,31% av DRI
- Folat : 43,33 µg 14,44% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 9,74% av DRI
- Vitamin K : 3,57 µg 4,76% av DRI
- Niacin : 0,24 mg 1,49% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,36% av DRI
- Vitamin A : 3,56 RE 0,44% av DRI
- Vitamin E : 0,05 mg 0,4% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,35 NE
- Betakaroten : 38,57 µg
Mineraler
- Kalium : 428,57 mg 21,43% av DRI
- Fosfor : 53,6 mg 7,66% av DRI
- Magnesium : 26,19 mg 6,98% av DRI
- Järn : 0,95 mg 6,8% av DRI
- Mangan : 0,12 mg 5,95% av DRI
- Zink : 0,36 mg 3,57% av DRI
- Koppar : 0,03 mg 3,16% av DRI
- Kalcium : 17,86 mg 2,23% av DRI
- Selen : 0,59 µg 1,08% av DRI
- Krom : 0,36 µg 0,9% av DRI
- Jod : 1,19 µg 0,79% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,12% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 2,87 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,02 g 0,11% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,07 g 0,1% av DRI
- Enkelomättat fett : 0 g
- Fleromättat fett : 0,05 g
Mer maträtt
- Potatissoppa m. purjolök🍲 Maträtt
- Rotmos hemlagad🍲 Maträtt
- Jordärtskockssoppa veg.🍲 Maträtt
- Morot stuvad🍲 Maträtt
- Morotssoppa veg.🍲 Maträtt
- Ärtsoppa m. morot veg.🍲 Maträtt
- Rotfrukter stekta glacerade m. honung🍲 Maträtt
- Grönsaksbiff rotfruktsbiff stekt veg.🍲 Maträtt
- Borsjtj rödbetssoppa🍲 Maträtt
- Tomat torkad m. olja🍲 Maträtt
- Grönsaksblandning m. ärtor bönor majs morot typ amerikansk frysvara🍲 Maträtt
- Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara🍲 Maträtt
- Grönsaksblandning m. ärtor morot frysvara🍲 Maträtt
- Grönsaksblandning m. ärtor majs paprika frysvara🍲 Maträtt
- Grönsaksblandning el. pickels sockrad inlagd u. lag🍲 Maträtt
- Sparrissoppa tillagad redd konserv. veg.🍲 Maträtt
- Tomatpuré konc. konserv.🍲 Maträtt
- Paprikasallad inlagd u. lag🍲 Maträtt
- Ajvar relish🍲 Maträtt
- Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja🍲 Maträtt
Källa: Fineli