Squash, zucchini, kokt utan salt 
60 g squash, zucchini, kokt utan salt innehåller 13,2 kalorier (kcal). Den är rik på kalium och vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat vatten, folat och vitamin B6. squash, zucchini, kokt utan salt består till 94,5% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 13,2 kalorier )
- Kolhydrater: 1,8 g
- Fett: 0,3 g
- Protein: 0,5 g
- Fibrer: 0,5 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 13,2 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 1,8 g - varav socker : 1,8 g
Protein: 0,5 g Fibrer: 0,5 g Fett: 0,3 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 9,75 mg 12,19% av DRI
- Folat : 26 µg 8,67% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 5,14% av DRI
- Vitamin K : 2,14 µg 2,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,21 NE 1,17% av DRI
- Niacin : 0,14 mg 0,9% av DRI
- Riboflavin : 0,01 mg 0,86% av DRI
- Vitamin A : 2,14 RE 0,27% av DRI
- Vitamin E : 0,03 mg 0,25% av DRI
- Betakaroten : 23,14 µg
Mineraler
- Kalium : 257,14 mg 12,86% av DRI
- Fosfor : 32,16 mg 4,59% av DRI
- Magnesium : 15,71 mg 4,19% av DRI
- Järn : 0,57 mg 4,07% av DRI
- Mangan : 0,07 mg 3,6% av DRI
- Zink : 0,22 mg 2,16% av DRI
- Koppar : 0,02 mg 1,8% av DRI
- Kalcium : 10,72 mg 1,34% av DRI
- Selen : 0,36 µg 0,65% av DRI
- Krom : 0,22 µg 0,54% av DRI
- Jod : 0,71 µg 0,48% av DRI
- Salt : 0 g 0,07% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 1,72 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,04 g 0,06% av DRI
- Mättat fett : 0,01 g 0,06% av DRI
- Fleromättat fett : 0,03 g
