Strömming, filé 
160 g strömming, filé innehåller 229,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och kalcium.
Välj vikt:
g
- Energi: 229,9 kcal
Protein: 25,6 g Fett: 14,2 g - varav mättat fett : 3,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,1 g
- varav fleromättat fett : 5,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 20,8 µg 832% av DRI
- Vitamin D : 24,9 µg 497,92% av DRI
- Niacinekvivalenter : 11,9 NE 66,13% av DRI
- Niacin : 6,56 mg 41% av DRI
- Vitamin E : 3,15 mg 26,27% av DRI
- Vitamin B6 : 0,35 mg 25,14% av DRI
- Riboflavin : 0,29 mg 20,57% av DRI
- Folat : 21,55 µg 7,18% av DRI
- Vitamin A : 14,72 RE 1,84% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,45% av DRI
- Vitamin K : 0,32 µg 0,43% av DRI
- Retinol : 14,72 µg
Mineraler
- Selen : 43,34 µg 78,81% av DRI
- Jod : 83,86 µg 55,9% av DRI
- Fosfor : 320 mg 45,71% av DRI
- Zink : 3,84 mg 38,4% av DRI
- Kalium : 624,64 mg 31,23% av DRI
- Kalcium : 139,84 mg 17,48% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 14,4% av DRI
- Krom : 5,36 µg 13,4% av DRI
- Magnesium : 45,12 mg 12,03% av DRI
- Järn : 1,3 mg 9,26% av DRI
- Salt : 0,25 g 4,21% av DRI
- Mangan : 0,08 mg 4% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 99,04 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 12,94 g 18,49% av DRI
- Mättat fett : 3,17 g 15,84% av DRI
- Enkelomättat fett : 4,11 g
- Fleromättat fett : 5,39 g
- Kolesterol : 123,2 mg
