Surmjölk med mjöl av korn, havre och ärter 
230 g surmjölk med mjöl av korn, havre och ärter innehåller 125,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, jod och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 125,7 kalorier )
- Kolhydrater: 15,3 g
- Protein: 8,5 g
- Fett: 2,3 g
- Syror: 2 g
- Fibrer: 1,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 125,7 kcal
Syror: 2 g Kolhydrater: 15,3 g - varav socker : 7,9 g
Protein: 8,5 g Fibrer: 1,3 g Fett: 2,3 g - varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Riboflavin : 0,44 mg 27,31% av RI
- Niacinekvivalenter : 3,15 NE 21,88% av RI
- Vitamin B12 : 0,87 µg 21,85% av AI
- Tiamin : 0,14 mg 15,33% av RI
- Folat : 35,47 µg 10,75% av RI
- Vitamin B6 : 0,14 mg 7,67% av RI
- Niacin : 0,94 mg 6,55% av RI
- Vitamin C : 2,16 mg 1,97% av RI
- Vitamin A : 11,13 RE 1,39% av RI
- Vitamin K : 0,76 µg 1,01% av AI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,84% av AI
- Vitamin D : 0,07 µg 0,69% av RI
- Betakaroten : 7,93 µg
- Retinol : 10,49 µg
Mineraler
- Fosfor : 263,81 mg 50,73% av AI
- Jod : 59,02 µg 39,35% av AI
- Kalcium : 278,12 mg 29,28% av RI
- Mangan : 0,69 mg 23% av AI
- Kalium : 418,35 mg 11,95% av AI
- Magnesium : 40,87 mg 11,68% av AI
- Zink : 1,43 mg 11,23% av RI
- Koppar : 0,09 mg 10,22% av RI
- Selen : 7,08 µg 7,87% av AI
- Järn : 1,01 mg 6,75% av RI
- Salt : 0,38 g 6,68% av RI
- Krom : 2 µg 5% av RI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av AI
- Natrium : 151,02 mg
Kolhydrater
- Socker : 7,91 g 8,79% av RI
- Glukos : 0,02 g
- Sackaros : 0,07 g
- Stärkelser : 7,41 g
- Laktos : 7,82 g
Fett
- Mättat fett : 1,06 g 5,29% av RI
- Fettsyror (totalt) : 1,79 g 2,56% av RI
- Omega-3 : 0,02 g
- Transfett : 0,05 g
- Omega-6 : 0,18 g
- Fleromättat fett : 0,21 g
- Enkelomättat fett : 0,51 g
- Kolesterol : 14,33 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Surmjölk, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d🥛 Yoghurt & fil
29 kcal3,1 g protein0,1 g fett3,7 g kolh - Surmjölk, ekologisk, fettfri, utan tillsatt vitamin d🥛 Yoghurt & fil30 kcal2,9 g protein0,1 g fett3,6 g kolh
- Surmjölk, fettfri, laktosfri, 1 ug vitamin d🥛 Yoghurt & fil25,3 kcal3,1 g protein0,1 g fett2,8 g kolh
- Surmjölk, ab-surmjölk, 2,5 % fett, 1 ug vitamin d, probiotika🥛 Yoghurt & fil51,2 kcal2,8 g protein2,5 g fett3,5 g kolh
Mer från kategorin Spannmål
- Rågvälling, vatten, rågmjöl, salt🌾 Spannmål18,6 kcal0,6 g protein0,1 g fett3,4 g kolh
- Rågvälling, saft, rågmjöl, salt🌾 Spannmål91,2 kcal0,8 g protein0,3 g fett20,4 g kolh
- Råggröt, vatten, rågmjöl, salt🌾 Spannmål39,3 kcal1,2 g protein0,2 g fett7,2 g kolh
- Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt🌾 Spannmål92,5 kcal4,3 g protein1,7 g fett13,6 g kolh
Mer från kategorin Spannmål
- Mjöl, rågmjöl, fullkornsmjöl🌾 Mjöl & stärkelse324 kcal9,6 g protein1,9 g fett59,4 g kolh
- Rågflingor🌾 Mjöl & stärkelse294 kcal9,6 g protein2 g fett52 g kolh
- Fyrkornsflingor🌾 Mjöl & stärkelse336 kcal11,1 g protein3,4 g fett58,8 g kolh
- Mjöl, rågsiktmjöl🌾 Mjöl & stärkelse341 kcal10 g protein1,5 g fett66,3 g kolh