Tofu med potatis, tomat, innehåller ägg, ugnstekt

300 g tofu med potatis, tomat, innehåller ägg, ugnstekt innehåller 264,3 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat kalcium, fosfor och järn.

Energifördelning

(av totalt 264,3 kalorier )

Fett: 16 g
Kolhydrater: 17,8 g
Protein: 10,1 g
Fibrer: 3,1 g
Syror: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 264,3 kcal
Syror: 0,9 g
Kolhydrater: 17,8 g
- varav socker : 6,7 g
Protein: 10,1 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 16 g
- varav mättat fett : 3,9 g
- varav enkelomättat fett : 6,8 g
- varav fleromättat fett : 3,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 215 g

Aska: 4,2 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Glutenfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 300 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalcium Bra källa till fosfor Bra källa till järn Bra källa till koppar

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,36 NE 23,33% av RI
Tiamin : 0,21 mg 23,33% av RI
Vitamin E : 1,86 mg 16,91% av AI
Vitamin B6 : 0,27 mg 15% av RI
Vitamin C : 16,17 mg 14,7% av RI
Vitamin K : 10,62 µg 14,16% av AI
Folat : 44,13 µg 13,37% av RI
Vitamin A : 103,44 RE 12,93% av RI
Vitamin B12 : 0,48 µg 12% av AI
Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
Niacin : 1,38 mg 9,58% av RI
Vitamin D : 0,48 µg 4,8% av RI
Retinol : 53,58 µg
Betakaroten : 551,79 µg

Mineraler

Salt : 2,24 g 38,97% av RI
Fosfor : 171,6 mg 33% av AI
Järn : 4,11 mg 27,4% av RI
Koppar : 0,24 mg 26,67% av RI
Kalcium : 228,81 mg 24,09% av RI
Mangan : 0,63 mg 21% av AI
Kalium : 649,83 mg 18,57% av AI
Magnesium : 49,74 mg 14,21% av AI
Selen : 12,78 µg 14,2% av AI
Zink : 1,2 mg 9,45% av RI
Jod : 13,11 µg 8,74% av AI
Krom : 1,47 µg 3,67% av RI
Natrium : 879,45 mg

Kolhydrater

Socker : 6,72 g 7,47% av RI
Laktos : 0,63 g
Sackaros : 1,62 g
Glukos : 1,92 g
Fruktos : 2,49 g
Stärkelser : 11,07 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 14,88 g 21,26% av RI
Mättat fett : 3,9 g 19,5% av RI
Omega-3 : 0,54 g
Omega-6 : 3,12 g
Fleromättat fett : 3,66 g
Enkelomättat fett : 6,84 g
Kolesterol : 74,79 mg

Källa: Fineli