Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten 
300 g tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten innehåller 292,4 kalorier (kcal). Den är rik på selen, niacinekvivalenter och niacin. Den är också en bra källa till jod och protein.
Energifördelning
(av totalt 292,4 kalorier )
- Kolhydrater: 35,7 g
- Protein: 24,9 g
- Fett: 4,7 g
- Fibrer: 2,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 292,4 kcal
Kolhydrater: 35,7 g - varav socker : 2 g
Protein: 24,9 g Fibrer: 2,3 g Fett: 4,7 g - varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 1,9 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 300 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,97 µg 118,8% av DRI
- Vitamin D : 3,78 µg 75,6% av DRI
- Niacinekvivalenter : 13,26 NE 73,67% av DRI
- Niacin : 11,43 mg 71,44% av DRI
- Vitamin B6 : 0,33 mg 23,57% av DRI
- Vitamin E : 0,99 mg 8,25% av DRI
- Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Vitamin K : 4,44 µg 5,92% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Folat : 14,4 µg 4,8% av DRI
- Vitamin A : 26,19 RE 3,27% av DRI
- Vitamin C : 2,46 mg 3,08% av DRI
- Betakaroten : 7,8 µg
- Retinol : 27 µg
Mineraler
- Selen : 63,66 µg 115,75% av DRI
- Salt : 2,66 g 44,3% av DRI
- Jod : 61,92 µg 41,28% av DRI
- Krom : 9,36 µg 23,4% av DRI
- Kalium : 411,87 mg 20,59% av DRI
- Mangan : 0,39 mg 19,5% av DRI
- Järn : 2,67 mg 19,07% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18% av DRI
- Fosfor : 123,9 mg 17,7% av DRI
- Zink : 1,38 mg 13,8% av DRI
- Magnesium : 43,26 mg 11,54% av DRI
- Kalcium : 43,41 mg 5,43% av DRI
- Molybden : 0,03 µg 0,06% av DRI
- Natrium : 1 042,86 mg
Kolhydrater
- Socker : 2,04 g 2,27% av DRI
- Fruktos : 0,6 g
- Glukos : 0,69 g
- Sackaros : 0,72 g
- Stärkelser : 33,66 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 4,29 g 6,13% av DRI
- Mättat fett : 0,96 g 4,8% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 1,44 g
- Enkelomättat fett : 1,86 g
- Kolesterol : 41,46 mg
