Tzatziki m. morot

100 g tzatziki m. morot består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 83 kalorier )

Fett: 5,4 g
Kolhydrater: 6 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 83 kcal
Kolhydrater: 6 g
- varav socker : 4,8 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 5,4 g
- varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,2 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,4 g

Avfall: 2,8 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 518,1 RE 64,76% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin E : 0,72 mg 6% av DRI
Folat : 17,9 µg 5,97% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Vitamin C : 2,9 mg 3,62% av DRI
Vitamin B12 : 0,08 µg 3,2% av DRI
Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,93 NE
Retinol : 37 µg
Betakaroten : 4 857,3 µg

Mineraler

Kalium : 185 mg 9,25% av DRI
Jod : 13,66 µg 9,11% av DRI
Kalcium : 67,09 mg 8,39% av DRI
Fosfor : 56 mg 8% av DRI
Zink : 0,58 mg 5,8% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Magnesium : 9,79 mg 2,61% av DRI
Järn : 0,15 mg 1,07% av DRI
Selen : 0,09 µg 0,16% av DRI
Natrium : 90 mg

Kolhydrater

Socker : 4,8 g 5,33% av DRI
Sackaros : 1,7 g
Monosackarider : 1,8 g
Disackarider : 3 g

Fett

Mättat fett : 2,5 g 12,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 2,2 g
Kolesterol : 10,6 mg

Mer övrigt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket