Våffelskal, våffelstrut

9 g våffelskal, våffelstrut innehåller 36,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, krom och järn. Den är också en bra källa till protein, vitamin K och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 36,3 kalorier )

Kolhydrater: 6,7 g
Fett: 0,6 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 36,3 kcal
Kolhydrater: 6,7 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 0,2 g

Aska: 0,1 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 9 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till protein Rik på krom Bra källa till vitamin K Bra källa till fibrer Rik på järn

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 0,19 NE 1,29% av RI
Vitamin E : 0,11 mg 0,97% av AI
Vitamin K : 0,65 µg 0,87% av AI
Tiamin : 0 mg 0,47% av RI
Niacin : 0,05 mg 0,38% av RI
Vitamin B6 : 0,01 mg 0,33% av RI
Riboflavin : 0 mg 0,21% av RI
Folat : 0,43 µg 0,13% av RI
Vitamin A : 0,02 RE 0% av RI
Betakaroten : 0,23 µg

Mineraler

Järn : 0,36 mg 2,38% av RI
Fosfor : 11,05 mg 2,13% av AI
Mangan : 0,06 mg 1,93% av AI
Koppar : 0,02 mg 1,79% av RI
Krom : 0,68 µg 1,7% av RI
Salt : 0,07 g 1,24% av RI
Zink : 0,07 mg 0,58% av RI
Magnesium : 1,96 mg 0,56% av AI
Selen : 0,48 µg 0,53% av AI
Kalcium : 4,08 mg 0,43% av RI
Kalium : 12,75 mg 0,36% av AI
Jod : 0,43 µg 0,28% av AI
Molybden : 0 µg 0% av AI
Natrium : 28,05 mg

Kolhydrater

Socker : 0,09 g 0,1% av RI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Maltos : 0,02 g
Sackaros : 0,06 g
Stärkelser : 6,6 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,59 g 0,84% av RI
Mättat fett : 0,11 g 0,57% av RI
Omega-3 : 0,04 g
Omega-6 : 0,14 g
Fleromättat fett : 0,18 g
Enkelomättat fett : 0,3 g

Källa: Fineli