Våffelskal, våffelstrut

100 g våffelskal, våffelstrut består av mycket kalorier; är rik på krom; och en bra källa till fosfor, protein, vitamin K, selen och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 427,1 kalorier )

Kolhydrater: 78,8 g
Fett: 7,4 g
Protein: 8,2 g
Fibrer: 4,3 g

Välj vikt:

Energi: 427,1 kcal
Kolhydrater: 78,8 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 8,2 g
Fibrer: 4,3 g
Fett: 7,4 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,5 g
- varav fleromättat fett : 2,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 2 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 1,25 mg 10,45% av DRI
Vitamin K : 7,69 µg 10,26% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,14% av DRI
Niacin : 0,64 mg 4% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Folat : 5 µg 1,67% av DRI
Vitamin A : 0,25 RE 0,03% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,18 NE
Betakaroten : 2,75 µg

Mineraler

Mangan : 0,68 mg 34% av DRI
Järn : 4,2 mg 30% av DRI
Krom : 8 µg 20% av DRI
Koppar : 0,19 mg 19% av DRI
Fosfor : 130 mg 18,57% av DRI
Salt : 0,84 g 14,01% av DRI
Selen : 5,61 µg 10,2% av DRI
Zink : 0,87 mg 8,7% av DRI
Kalium : 150 mg 7,5% av DRI
Magnesium : 23 mg 6,13% av DRI
Kalcium : 48 mg 6% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 330 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av DRI
Fruktos : 0,1 g
Glukos : 0,1 g
Maltos : 0,2 g
Sackaros : 0,7 g
Stärkelser : 77,7 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,94 g 9,92% av DRI
Mättat fett : 1,34 g 6,72% av DRI
Fleromättat fett : 2,12 g
Enkelomättat fett : 3,48 g

Mer spannmål

Fineli