Valnötter 
100 g valnötter innehåller 680 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium. Den innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 680 kalorier )
- Fett: 64,8 g
- Protein: 13,8 g
- Kolhydrater: 8,3 g
- Fibrer: 9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 680 kcal
Kolhydrater: 8,3 g - varav socker : 2,5 g
Protein: 13,8 g Fibrer: 9 g Fett: 64,8 g - varav mättat fett : 5,7 g
- varav enkelomättat fett : 9,9 g
- varav fleromättat fett : 46,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 98,2 µg 32,73% av DRI
- Vitamin B6 : 0,38 mg 27,14% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,4 NE 18,89% av DRI
- Vitamin E : 1,3 mg 10,83% av DRI
- Niacin : 1,1 mg 6,88% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Vitamin K : 3,2 µg 4,27% av DRI
- Vitamin A : 1,7 RE 0,21% av DRI
- Betakaroten : 13 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 2,5 g 2,78% av DRI
- Monosackarider : 1 g
- Disackarider : 1,5 g
Fett
- Mättat fett : 5,7 g 28,5% av DRI
- Enkelomättat fett : 9,9 g
- Fleromättat fett : 46,2 g
