Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, ekologisk, laktosfri 
🥛 Mjölkprodukter100 g yoghurt, naturell, 2,5 % fett, ekologisk, laktosfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.
Energifördelning
(av totalt 60,2 kalorier )
- Fett: 2,5 g
- Kolhydrater: 5 g
- Protein: 4,2 g
- Syror: 0,2 g
- Energi: 60,2 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 5 g - varav socker : 5 g
Protein: 4,2 g Fett: 2,5 g - varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,4 µg 16% av DRI
- Riboflavin : 0,18 mg 13% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 3,05% av DRI
- Vitamin A : 22,69 RE 2,84% av DRI
- Folat : 5,08 µg 1,69% av DRI
- Vitamin C : 1,02 mg 1,28% av DRI
- Vitamin K : 0,57 µg 0,76% av DRI
- Vitamin D : 0,04 µg 0,7% av DRI
- Niacin : 0,1 mg 0,62% av DRI
- Vitamin E : 0,05 mg 0,39% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,83 NE
- Betakaroten : 11,97 µg
- Retinol : 21,7 µg
Mineraler
- Kalcium : 150 mg 18,75% av DRI
- Fosfor : 88,9 mg 12,7% av DRI
- Jod : 14,12 µg 9,41% av DRI
- Kalium : 153,22 mg 7,66% av DRI
- Selen : 2,79 µg 5,07% av DRI
- Zink : 0,42 mg 4,2% av DRI
- Magnesium : 10,86 mg 2,9% av DRI
- Krom : 0,75 µg 1,88% av DRI
- Salt : 0,11 g 1,78% av DRI
- Koppar : 0,01 mg 0,89% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,5% av DRI
- Järn : 0,05 mg 0,39% av DRI
- Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 42,02 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 1,64 g 8,18% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,29 g 3,27% av DRI
- Fleromättat fett : 0,05 g
- Transfett : 0,06 g
- Enkelomättat fett : 0,54 g
- Kolesterol : 8,66 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli