Yoghurt, naturell, 4 % fett, laktosfri, probiotika 
🥛 Mjölkprodukter100 g yoghurt, naturell, 4 % fett, laktosfri, probiotika består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.
Energifördelning
(av totalt 67,8 kalorier )
- Fett: 4,2 g
- Kolhydrater: 4,4 g
- Protein: 3 g
- Syror: 0,2 g
- Energi: 67,8 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 4,4 g - varav socker : 4,4 g
Protein: 3 g Fett: 4,2 g - varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,4 µg 16% av DRI
- Riboflavin : 0,18 mg 13% av DRI
- Vitamin A : 37,42 RE 4,68% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 3,07% av DRI
- Folat : 6 µg 2% av DRI
- Vitamin K : 0,94 µg 1,26% av DRI
- Vitamin C : 0,97 mg 1,21% av DRI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,77% av DRI
- Vitamin D : 0,04 µg 0,7% av DRI
- Niacin : 0,1 mg 0,63% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,84 NE
- Betakaroten : 18,53 µg
- Retinol : 35,88 µg
Mineraler
- Kalcium : 123,23 mg 15,4% av DRI
- Fosfor : 90 mg 12,86% av DRI
- Jod : 15,73 µg 10,49% av DRI
- Kalium : 160 mg 8% av DRI
- Selen : 2,89 µg 5,25% av DRI
- Zink : 0,45 mg 4,48% av DRI
- Magnesium : 11 mg 2,93% av DRI
- Krom : 1 µg 2,5% av DRI
- Salt : 0,12 g 2,06% av DRI
- Koppar : 0,01 mg 0,9% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,5% av DRI
- Järn : 0,04 mg 0,32% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 48,62 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,79 g 13,96% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 3,94 g 5,62% av DRI
- Fleromättat fett : 0,1 g
- Transfett : 0,12 g
- Enkelomättat fett : 0,93 g
- Kolesterol : 12,92 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli