Abborre 
160 g abborre innehåller 132 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och kalcium.
Välj vikt:
g
- Energi: 132 kcal
Protein: 30,1 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 24,27 µg 485,44% av DRI
- Vitamin B12 : 3,04 µg 121,6% av DRI
- Niacinekvivalenter : 12,54 NE 69,69% av DRI
- Niacin : 6,4 mg 40% av DRI
- Vitamin B6 : 0,35 mg 25,14% av DRI
- Vitamin E : 2,35 mg 19,6% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 10,18% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 8% av DRI
- Folat : 9,58 µg 3,19% av DRI
- Vitamin K : 1,28 µg 1,71% av DRI
- Vitamin A : 10,21 RE 1,28% av DRI
- Retinol : 10,21 µg
Mineraler
- Selen : 44,8 µg 81,45% av DRI
- Fosfor : 384 mg 54,86% av DRI
- Jod : 55,2 µg 36,8% av DRI
- Kalium : 528 mg 26,4% av DRI
- Kalcium : 174,4 mg 21,8% av DRI
- Zink : 1,3 mg 12,96% av DRI
- Magnesium : 41,6 mg 11,09% av DRI
- Koppar : 0,08 mg 8% av DRI
- Mangan : 0,1 mg 4,8% av DRI
- Krom : 1,6 µg 4% av DRI
- Järn : 0,48 mg 3,43% av DRI
- Salt : 0,19 g 3,09% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 72,98 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,8 g 1,14% av DRI
- Mättat fett : 0,22 g 1,12% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Enkelomättat fett : 0,26 g
- Fleromättat fett : 0,3 g
- Kolesterol : 147,2 mg
